游泳可以给心脏和肺部提供一种好的体育锻炼，而不致刺激人体任何部位或在任何部位产生一种不适当的劳损。
如果你不是那么积极的话，会很容易将自己的锻炼装备和热天衣服一起收藏起来。
可能你会想，如果停下来做伸展运动会减少锻炼的时间。
我认为一周进行一两次比较的剧烈的锻炼确实使我感到精力充沛。
只要30分钟，每周3次，中等强度的心血管锻炼就这么多。
今天，在健身房一个女士向我走来，问我能否给她一些指导。
几年后，出于牧牛的需要，牛仔们发明了一些装备，并且训练出一些对付长角牛的新技巧。
如果你打算从2010年起开始健身，那么首先应该谋求一套适合自己的锻炼计划。
由于法特莱克强度大，如果不进行热身和冷身，您隔天可能会肌肉酸痛。
最基本的原则是完成至少2个月的基本训练，您才能开始任何其它训练。
不要花太多时间来做拉伸以致你无法出去跑步，不过一个平衡很好的训练安排总是包含柔韧性练习。
她的第五个孩子刚刚出生不久，她正努力回到原来的健身程序中去。
这只是他工作的开始，…接着，外线投篮完了后他就要到近点距离练习投篮。
首先做一系列准备热身运动已达到为后来的力量运动做准备，此仅消耗少量的体重。
计划：不分心，使得大量的血液流向脑部。步行的训练刚好是让大脑思维活跃的时间。
如果大风天里跑步，那将会挺糟，尤其是在你运动完了浑身是汗的时候，很容易着凉。
你还是可以锻炼出一身的汗水，但是呼吸急促不是这个训练的目的。它的目的是锻炼你的肱二头肌、三头肌和肩膀。
05腿&回来准备蹲下，冲刺，对于一个楼，把锻炼没有像其他地方一样。
我们给孩子买了几把木头作的剑，这些剑后来可派了大用场。
固然做一次塑身操只需要30分钟，但却可以锻炼身体的不同部位。
此外，该行还将与美国房地产有关的问题证券隔离成一个单独的资产包。
不要只靠自己散步或跑步，到健身房运动或使用健身俱乐部的器材会使你运动得更激烈。
做运动的那天，你有动力认真地运动，因为你知道第二天是休息的日子。
他说，英式橄榄球完全符合他对鼻青脸肿的对抗和操到筋疲力竭的欲望需求。
八支瑜伽时常被推崇的是-若您持续其修练…，祂能改变您的人生…
经过这场练习，他感到非常口渴，就穿过火烧烤似的街道到对面一家大旅馆去。
Nike+iPod可以上传锻炼具体情况，看看你和其他人的对比情况或是朋友间进行竞赛。
如果我减小了健身的活动量，那我也不得不相应地减少食量，一天只吃一餐。
有个快速的运动是双手合十，尽量用力后放松，休息一下，然后重复这个动作十次。
1·He quickly vacated the gym after the workout.
锻炼完他很快离开了健身房。
—— 《柯林斯英汉双解大词典》
2·This workout helps you to burn off fat and tone muscles.
这项锻炼有助于消耗脂肪，使肌肉强健。
—— 《牛津词典》
3·Gym owner David Barton will guide them through a workout.
健身房主人戴维•巴顿将指导他们完成锻炼。
—— 《柯林斯英汉双解大词典》
4·What your memory needs is a good workout.
你的记忆力需要的是良好的锻炼。
5·A workout after breakfast improves gene performances.
早餐后锻炼可以改善基因表现。
1·So if you can't get away from your desk, and you want to squeeze a quick workout, this is great Chair Workout that you can do in your office.
如果你不能离开办公桌，但又想挤出点时间稍微做些运动，那么下面这个椅上练习能够让你在办公室也能锻炼身体。
2·When he doesn't have time for a full workout, Mr. Kelly will do a quick round of push ups using push-up handles, which swivel to make the exercise more challenging, until he can't do any more.
当凯利没有时间做整套练习时，他会用俯卧撑手柄快速做一轮俯卧撑，直到无力再做。 这种手柄可以通过旋钮调节，让练习更具挑战性。
3·Piggybacking on the running time saver, for your weigh-lifting workouts, try adapting it to a home workout.
得益于你跑步回家回家节省的时间——如果你有举重练习的习惯——适应在家里练习吧。
4·However, this is not the only workout you can do - not by a long shot.
然而，短期内，这并不是你唯一可以做的练习。
5·And as someone who’s run a marathon, a few half marathons and a bunch of shorter races, I know that such a one-speed workout program can be not only boring, but it also doesn’t maximize your workouts.
可以在你的跑步计划中增加一些变数以让跑步更加有趣，同时让你更加强大。 我不是说你必须开始进行马拉松训练，或者进行一些冲刺练习，不过如果你现在只进行中速跑，那你应当考虑至少尝试一下其他类型的训练。