由于法特莱克强度大，如果不进行热身和冷身，您隔天可能会肌肉酸痛。
随着时间积累和对此跑法的利用，运动员应该能很好地自己去判断每次训练的强度。
做法特莱克跑可以让你更快，你的间歇水平也会逐渐的更高更长。
如果正确以方法去跑，这是种非常有效和令人满意的锻炼形式。
对于其他跑法，要么以时间或距离，要么两者兼有去衡量，而法式两者都不要求。
为了在寒冷的季节保持你的速度，你需要每周进行一次法特莱克跑。
法特莱克训练法，也可以称为速度游戏，是一种重在强调创造力的可变速跑运动。
之所以流行的理由之一即是法特莱克训练非常灵活。
考虑以间歇或变速训练加快卡路里的燃烧速度（见第9页）。