当我开始举重锻炼时，受伤之频繁，差不多等于在用杠铃敲自己。
抓起一个较轻的的杠铃，重量不要超过40磅，放在脖子后面和肩膀之间。
从表面上看，举重是一项简单的运动：把杠铃从地上提起然后举过头顶，只需要一两个动作。
电力机架或笼（一半或全额），可方便和最灵活的，特别是与奥运规模的杠铃。
没有必要再举着沉重的杠铃进行累死人的举重练习了。
索隆很干脆地回答道，继续举着他那个看起来重得很不可思议的杠铃，而他甚至没有看一眼提问者。
这符合人体工程学形状的小杠铃舒适声调阴道，凯格尔肌肉并保持他们身体健康。
后蹲：站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。
下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。
不过这样想想：博伊尔曾经举起的最重杠铃有700磅，世界举重记录是1008磅，而一辆市售雪佛兰重达3000磅。
这些措施包括：对股票采用“杠铃式”投资组合、购入新兴市场国家债券以及持有更多的现金。
前蹲：站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃托在胸前肩上。
杠铃操是一种利用杠铃进行全身锻炼的运动项目。
做这个练习，你可以用胸推机器、杠铃甚至是哑铃。
她主演的电视剧船长杠铃（她的首张）和天国的阶梯。
兹洛特尼科夫建议人们采用“杠铃式投资组合”：既持有防御型股票，也持有风险较大的股票。
你最好也做一些复合运动，比如深蹲，硬举，俯卧撑，杠铃二头肌弯举。
英国考文垂郡12岁男孩凯尔？凯恩近日打破了“世界举重和硬举协会”的新纪录，举起重达140公斤的杠铃。
对接仿真试验台杠铃式质量惯量模拟技术研究
为发达胸部肌肉可以卧推杠铃，拉弹簧，俯卧撑；