灵活：多相睡眠远比我一开始认为的要灵活。
其实看起来在多相睡眠中睡过头对绝大多数人来说是一个主要问题。
有些人担心，多相睡眠的作息方式将使他们异于常人。
经过这些天的体验，我相信我已经大致了解了多相睡眠。
多相睡眠彻底的颠覆了我的时间体系，而我对此完全没有准备。
仍然计划一周后更新新的内容，除非有什么大事情发生。
在单相睡眠的时候，我已经有些工作狂的趋势了，而现在更是有些变本加厉。
我发现多相睡眠的作息方式远比我预期的灵活。
至少双相睡眠和可能的多相睡眠看来好像提供了人类最佳的工作状态。
今天，正式实施多相睡眠，所以昨晚是我正常睡眠的最后一个晚上。
核心睡眠：核心睡眠其实是一个很长的休息期，通常3-4个小时，有些多相睡眠计划是包括这一部分的。
自从开始在家工作，并能控制自己的时间表之后，我就决定尝试多相睡眠。
我认为健康饮食也是非常关键的，我不知道如果我嗜食肉类是否能如此顺利的度过适应期。
例如我现在需要参加一些为期一天的研讨会，那么多相睡眠就成了一个很大的问题。
他们在一些方面也是一样的--就我所知，多相睡眠的特征方面。
这在那些试验特别的睡眠方式的人群中尤其常见，如双相或多相睡眠或只是起得更早些。
多相睡眠是指，在一天中用多次短暂的睡眠代替一个长时间睡眠。
过去数天我一直坚持多相睡眠的作息习惯，但我还是没有完全搞懂它。
无聊：有些人说他们没必要尝试多相睡眠，因为多出来的时间只会让他们更无聊。
就我所知，你也可以在网络上找到更加详细的多相睡眠日记。
但请记住，多相睡眠和睡眠剥夺是完全两回事。
从前我总是喜欢在华氏68到70度的室温下工作。
我发现这种习惯在我多相睡眠的实验中非常有价值。
我希望在考虑多相睡眠之前，你需要了解所需要承担的风险。