给大家提个醒
2026年8月23日（今天）上午10时16分，我们将正式迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。

真正懂养生的人，从来不看月份，只看节气。

本周日处暑一到，夏天彻底收官，秋天正式启幕。
看似只是一个普通节气，实则是全年养生的黄金拐点。

很多人春夏积攒的小毛病，
都会在处暑前后集中爆发。

夏天长期吹空调、吃冷饮、久坐贪凉，
体内积攒了大量湿气、寒气、虚火。
盛夏阳气足，能暂时压住病痛，
处暑阳气收敛，体质一空，旧疾全部浮现。

这也是为什么，
很多人一到处暑就过敏、咳嗽、乏力、关节酸痛。

处暑有一个最大的养生核心：收！

收心气、收阳气、收情绪、收作息。

夏天人心浮躁、好动、晚睡、多汗，
适合发散、适合出汗、适合通透。
秋天主收敛，需要安静、需要早睡、需要固本。

很多人秋天越养越虚，
就是依旧保持夏天的生活习惯，只耗不收。

处暑之后，一定要改掉三个坏习惯。

第一，大汗淋漓的剧烈运动要减少。
初秋肺气娇嫩，大汗伤肺、耗气伤身，
适量慢走、轻运动、舒展身体，才最适配秋气。

第二，情绪不要再急躁焦虑。
秋气肃杀，容易让人烦躁、低落、胡思乱想，
稳住心态、少生气、少内耗，就是养肺养身。

第三，不要过早加厚衣。
老话讲：春捂秋冻，不生杂病。
处暑白天依旧闷热，过早捂汗，
秋燥无法散发，容易上火、长痘、咽喉肿痛。

处暑养生，不求大补、不求昂贵，
只求顺应时节、顺势而为。

收敛身心、清淡作息、安稳度日，
好好把握这个黄金拐点，
养好身体，安稳入秋，秋冬少遭罪。