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“死了么”APP开发者回应网友喊话改名:不太想改名,该APP偏向年轻群体,会针对中老年人群体单独开发新产品 发表时间:2026/01/12 10:54:02 1月11日报道,近日,苹果应用商店一款名为“死了么”的APP因其直白的名称引发关注与争议...
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注意这样运动血管会受伤中老年人看看央视研究表明:血管在高强度运动的时候,

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提醒大家一句,未来3天尽量少出门!不是因为甲流,而是因为1月8号就正式进入三九天

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提醒大家一句,未来3天尽量少出门!不是因为甲流,而是因为1月8号就正式进入三九天了,估计大家都感觉到了这几天非常冷,古话说冷在三九,热在中伏,就是这么个道理。咱们国家有“数九”的传统,从冬至开始算,每九天为一“九”,三九就是冬至后的第三个九天,2026年的三九正好是1月8号到1月16号。为什么偏偏是三九天最冷?从气象学的角度说,冬天的时候,我们生活的北半球,白天太阳照射的角度比较小,单位面积能吸收到的太阳热量就少。到了晚上,地面又会把白天吸收的热量不断散发出去,而且散发的热量比吸收的多。这种情况下,地面就只能动用夏天储存下来的热量来维持温度。从冬至开始,虽然白天的时间会慢慢变长,但变长的速度非常慢,每天也就增加一分钟左右,太阳照射角度的变化也很缓慢。这就导致从冬至到三九这段时间,地面每天吸收的热量还是赶不上散发的热量,热量收支一直是逆差状态,储存的热量在不断减少。等到了三九天,北半球地面的热量储存就降到了一年里的最低值,再也没有多余的热量可以用来抵御寒冷,气温自然就降到了最低点。除此之外,三九前后,西伯利亚地区的冷气团也会发展到最强盛的阶段,这些强冷空气频繁南下,也会让各地的气温进一步降低。可能有人会觉得,最近甲流还在流行,是不是出门防病毒更重要?根据中国疾控中心2026年1月5号左右的监测数据,全国流感活动总体处于中流行水平,大部分省份的流感病毒检测阳性率已经在下降了,只有华东地区大部分省份、华北和华中地区个别省份还处于高流行水平。虽然流感还没完全结束,但当前阶段,三九天的严寒对身体的影响,尤其是对中老年人的影响,并不比流感小。天津市第一中心医院的专家就曾提醒过,每年1月到2月初,特别是寒潮来袭前后,冠心病、脑梗死等心脑血管疾病,还有慢阻肺、哮喘等呼吸系统疾病都会进入高发期,其中中老年患者占比很高。这是因为低温会让血管收缩,血压容易升高,对于本身有基础病的人来说,风险会明显增加。而且三九天的冷不只是表面的冷,是那种能穿透衣物的冷,即使穿得厚,长时间在户外也容易让身体受凉,诱发各种不适。2026年的三九还有个特别的地方,整个三九时段都落在农历冬月里,从1月8号的农历冬月二十,到1月16号的农历冬月二十八,没有跨越到腊月。根据气象资料记载,上一次出现这种“冬月见三九”的情况是1998年,距今已经二十多年了。老辈人有“冬月见三九,寒冬绕着走”的说法,国家气候中心也预测,2026年三九期间,全国大部分地区的气温会接近常年同期,甚至部分地区会偏高1-2℃。但这并不意味着可以放松警惕,这种偏暖的天气会让室内外温差变大,北方有供暖的地区,室内温度能达到22-25℃,而室外温度可能在0℃左右,一冷一热的交替,反而更容易让呼吸道黏膜受到刺激,增加感冒、咳嗽的概率。而且即使是偏暖的三九,阶段性的降温还是会出现,可能前几天还是阳光明媚,突然一股冷空气南下,气温就会骤降5-8℃。这种气温的突然波动,对心脑血管患者来说风险更大,血管在短时间内收缩扩张,容易引发血压波动,增加心梗、中风的风险。所以不管是偏冷还是偏暖,三九天的核心防护重点都是保暖和减少外出,尤其是未来3天,刚进入三九的这段时间,气温还在持续走低,尽量待在室内才是最安全的。对于需要出门采购或者办事的人,尤其是中老年人,要注意做好保暖措施,头部、颈部和脚部这些血管丰富的部位一定要护好,戴上帽子、围巾和厚袜子,穿防滑的棉鞋,避免滑倒。北方室内供暖干燥,要保证每天的饮水量,成人每天喝1500-1700ml温水,老人和孩子可以适当减少,但也要保证1000ml以上。室内可以适当开窗通风,每天2-3次,每次15-20分钟,保持空气流通,减少呼吸道疾病的发生。还有一点要提醒大家,当前流感虽然呈下降趋势,但仍处于流行期,甲型H3N2流感病毒还是主要的优势毒株。如果必须出门,除了保暖,口罩还是要戴好,既能抵御冷空气,也能减少病毒感染的风险。需要注意的是,现在接种流感疫苗依然有必要,疫苗接种后2-4周能产生足够的保护性抗体,还能覆盖后续1-3月的流感高发期,不管之前是否感染过流感,只要不在急性发病期,都可以考虑接种。总结下来就是,未来3天少出门,重点防的是三九天的严寒,而不是甲流。了解清楚三九天的寒冷原理,做好针对性的防护,才能安稳度过这段最冷的日子。尤其是中老年人和有基础病的人群,更要重视起来,减少外出次数,做好保暖和健康监测,让身体平稳应对三九的低温考验。
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