湿气困身如何安然度夏

一到夏天浑身发沉、犯困没精神，头发爱出油、脸上冒痘，大便黏马桶、舌苔又厚又腻，明明没吹多少空调，手脚却总发凉，这都是湿气缠上身体了。

夏天高温多雨，加上大家爱吃冷饮、久待空调房，脾胃运化变差，湿气最容易趁虚而入。很多人越睡越累、浑身不清爽，根本原因不是懒，是湿气太重。

提醒大家：别再盲目狂喝红豆薏米水！多数人体湿伴随脾虚，寒凉祛湿只会越祛越虚，湿气反反复复。夏天祛湿，核心是温养脾胃、温和排湿。

饮食上管住嘴：戒掉冰西瓜、冰饮料、生冷凉菜，少吃重油重甜。可以多吃山药、冬瓜、白扁豆、茯苓，煮粥煲汤放一点，健脾又祛湿，老少皆宜。

生活上做好两点：少久坐空调房，每天适当走动，微微出汗就是最好的排湿；睡前温水泡脚，驱寒通络，改善晨起乏力、身体沉重。

湿气不是大病，却最耗精气神。夏天少贪凉、好好养脾胃，湿气排干净，人会变得清爽轻盈、睡眠安稳，整个人气色都会变好。湿气从哪来 湿气沉重