蛋白质 - 群发资讯网

中国大规模研究发现: 吃肉可能与长寿有关, 尤其是在体重较轻的老人中

2026-10-28 08:15 环球网

长寿饮食通常建议以素食为主, 但2026年2月, 一项来自复旦大学团队的研究在中国老年人群中发现, 长期完全不吃肉的人, 成为百岁老人的概率反而更低, 尤其是在体重偏轻的老人中, 这种差异更加明显[1]。这提示我们, 在真实的老龄社会里, 蛋白质摄入可能是影响长寿的重要因素之一。那么, 吃肉为什么可能与长寿相关? 中国老年人现在到底吃够蛋白质了吗? 吃肉和长寿之间, 又是否真的存在因果线索? 吃

孩子一年足足长高7厘米! 原来长高的突破口, 藏在每天的早餐里

2026-10-19 21:22 暖雁雁爱逛生活服务

孩子一年足足长高6厘米! 原来长高的突破口, 藏在每天的早餐里!

2026-10-17 08:38 大鼻热看健康

最有智慧的话：“两个性价比之王，一个是电瓶车，一个是鸡蛋。你别看鸡蛋才几毛钱一

2026-10-16 16:21 溪边喂鱼

很多人对吃够蛋白质没概念健闻登顶计划你以为早上一个鸡蛋、中午几片肉、晚上喝杯牛

2026-10-16 10:54 桂真谈食

蛋白质不是越多越好，先看这一餐有没有#很多人对吃够蛋白质没概念##健康生活#一说到蛋白质，很多人先想

2026-10-15 23:33 丁泽热说生活服务

#很多人对吃够蛋白质没概念#国人的蛋白质摄入其实是远远不够的，导致很多人吃过量的碳水和脂肪来维持能量

2026-10-15 23:27 元霜评汽车啊

5种最常见的高蛋白食物，鸡蛋只能排末尾。第一名不是鸡胸肉，不是虾，而是你厨

2026-10-15 17:32 夏之谈国际

活到46岁才发现，我每天那碗白粥配鸡蛋，可能连“养生”的门槛都没摸到。最近一个月

2026-10-15 10:15 老沐纪实

宝宝辅食吃得多却越来越瘦? 未必是脾胃差, 问题出在营养密度

2026-10-14 22:19 小叶脉热聚美食

中国人吃肉吃了几千年，愣是把最有营养的那块扔进了垃圾桶。今天我就把常见肉类

2026-10-14 16:32 夏之谈国际

为什么有人30天只吃鸡胸肉土豆西兰花能掉14斤纯脂肪。你肯定觉得这是智商税

2026-10-14 16:32 夏之谈国际

长期吃牛肉和长期吃羊肉的人，身体状态究竟能差多少。同样是红肉，为什么有人越

2026-10-14 12:32 夏之谈国际

普通人如何不费力吃够蛋白质？够不够不能只数鸡蛋，还得看全天吃了什么。按每公斤

2026-10-14 11:49 王匡逍遥

最近这一个多月，增加了蛋白质的摄入。以前我一直有个误区，总觉得每天吃一颗鸡蛋，吃

2026-10-14 11:36 浩漫晨晨

别再交智商税了！这8个养生“坑”，你中招了吗？1，燕窝本质是蛋白质，性价比远不如鸡蛋；2，阿胶仅对失

2026-10-13 14:23 邱宏

一定要吃够蛋白质。你的免疫系统每天都在消耗蛋白质。当蛋白质摄入不足，

2026-10-13 11:48 君轩谈历史

为什么说普通人越是手头紧，越是要好好吃饭很多人一说到省钱，第一反应就是在吃

2026-10-13 11:32 夏之谈国际

一位养生专家说：“这个时代就是大控炎的时代，做好这几条，你就已经超过了90%的

2026-10-12 21:20 溪边喂鱼

96岁老人一天只吃一个馒头，3673人点赞叫好。我差点也转发了，被外孙一句话拦住

2026-10-12 20:36 快乐去远方

你妈从小教你冷水煮鸡蛋，第一步就错了。冷水煮蛋正在把每一颗鸡蛋煮成营养流失

2026-10-12 18:07 夏之谈国际

别再交智商税了！这8个养生“坑”，你中招了吗？1，燕窝本质是蛋白质，性价比远不如

2026-10-12 17:59 邱宏

铁含量是鸡胸肉的22倍，维生素A一口顶满全天需求。被大众嫌弃有腥味儿，常年

2026-10-12 12:34 夏之谈国际

刷到一个视频，说看中国老人就知道蛋白质缺乏到了什么地步。我以前也觉得老人不爱

2026-10-12 12:08 奶糖吃不胖的世界

孩子身高增长慢只补钙? 每日蛋白质摄入不足 30g, 生长迟缓

2026-10-12 10:20 小鹿鹿爱谈健康

一位96岁的长寿老人说：“人活着，只要吃一点点食物就够了，你所谓的正常吃饭，其实

2026-10-12 06:22 溪边喂鱼

96岁老人每天只吃一个馒头一个鸡蛋，二十几年没生病：真相没那么简单网传一位

2026-10-12 02:39 无名趣聊

吃了大半辈子的猪肉，现在才知道年纪大了要多吃白肉，少吃红肉。多吃蛋白质含量高的鸡

2026-10-11 23:05 多彩苹果旅游

很多老人老了之后会很瘦很瘦其实就是肉吃少了蛋白质摄入严重不足再加上很多老人喝牛奶之后会因为体内的乳糖

2026-10-11 13:04 我的心玩玩汽车

🐰日本生物学家大隅良典，凭什么拿下诺贝尔奖？答案藏在人体挨饿时的一种神奇机

2026-10-10 17:10 恒南情情

吃早饭和不吃晚饭到底哪个更伤身。早上赶时间省掉早餐，晚上减肥跳过晚餐，有人

2026-10-10 16:51 君轩谈历史

蛋白质对人体有多重要#反复生病却又查不出原因？专家提示，可能是你的身体缺乏蛋白质

2026-10-10 08:53 大皖新闻

一位健身教练说：“吃的少又坚持运动，你一定会掉体重。但如果你吃的很少，运动量大，

2026-10-09 22:19 溪边喂鱼

缺乏蛋白质的9个信号蛋白质是身体重要的基础营养，当频繁掉发、易水肿、伤口愈合慢、

2026-10-08 07:56 科豪逻辑

对身体非常友好的8种早餐：第一是水煮蛋别早上现煮，谁早上有那工夫？前一晚煮

2026-10-08 07:17 草木知春

你身上所有的蛋白质，都是用“左手”零件拼起来的。构成蛋白质的氨基酸有两种长相，彼

2026-10-07 18:50 夜安赏世界

2026.10.7：诺贝尔医学奖授予三位科学家，以表彰他们为破解大脑奥秘所采用的

2026-10-07 07:56 世事如梦几度

过去生物学界有个“二元认知”：一段DNA要么能编码蛋白质，要么就是没用的“废料”

2026-10-07 00:09 瑁论娱乐

通过二氧化碳合成淀粉和生物蛋白质，那么中国饲养用粮可以解决很多。特别通过沙漠光伏

2026-10-06 21:54 前日记随笔

【#最新诺奖成果解读来了#】从培养皿的一侧照进一束光，微小的绿藻便向光源游去。这种没有大脑的单细胞生

2026-10-06 13:43 彬谈谈科技

【#诺贝尔奖##2026年诺贝尔奖揭晓#】刚刚，2026年诺贝尔生理学或医学奖揭晓。KarlDeis

2026-10-05 22:50 小蛙玩玩国内

2026年诺贝尔生理学或医学奖授予了3位科学家：美国斯坦福大学（Stanford

2026-10-05 18:53 夜安赏世界

刷到一个视频，说看中国老人就知道蛋白质缺乏到了什么地步。起初，我还不觉得，直

2026-10-02 23:39 正大光明小鱼

【健康养生】1）中老年人早餐增加优质蛋白质与钙的摄入，是延缓肌肉流失、守护骨骼健

2026-10-02 13:52 含含笑-石狮8中博园

【你是不是也以为「只要有吃肉，蛋白质就够了」？】其实，吃错时间、吃错搭配，可能越

2026-10-02 10:42 养生达人陈月卿

有一种减肥法，30天能让人瘦十几斤，还允许你顿顿吃到撑，不用数着米粒计算卡路里，

2026-09-30 12:11 紫易说娱乐新闻

高蛋白饮食的核心好处在于增肌减脂、增强免疫和稳定血糖，是一种被多项研究验证的科学饮食模式，对减重人群

2026-09-29 23:27 鸡球捧科技

乳清蛋白的生物价高于鸡蛋生物价越高，说明这种食物蛋白质更多的被身体利用，

2026-09-29 22:47 解振华讲营养

奉劝大家要舍得吃这6样东西：第一，牛肉。牛肉别总当大菜，可以当成日常

2026-09-29 11:28 东风使命必达

钾是香蕉的7倍，高钙高蛋白，年过50要常吃，走路有劲人精神大家好，我是

2026-09-29 10:10 陈科普

那些靠饿肚子瘦下来的人一定会反弹吗？网上总有人说饿肚子根本就不减肥，甚至饿

2026-09-28 15:11 紫易说娱乐新闻

每天一个蛋，身体棒棒的别看鸡蛋小小一颗，它可是营养界的全能选手！优质蛋白质、卵磷脂、B族维生素、维生

2026-09-28 14:03 桂真谈食

每天一个蛋，身体棒棒的别看鸡蛋小小一颗，它可是营养界的全能选手！优质蛋白质、卵磷

2026-09-28 09:34 桂真谈食

想要提高免疫力最好的8个小秘诀：第一，每天两个鸡蛋。别嫌便宜，蛋白质足，

2026-09-27 17:57 负豪论娱乐

人民日报：40岁以后，体重决定了你的寿命——洞见40岁以后，你是不是也在为中年发

2026-09-26 22:08 瑁论娱乐

“五谷不识”“五谷丰登”指哪五谷？古人常说某个人五谷不识，指他缺乏常识。“五谷”

2026-09-26 05:38 孟优评你好

950个AI智能体，21个小时，19亿个蛋白质簇。这是Anthropic交给自家

2026-09-26 00:10 夜安赏世界

Protenix-v2能同时预测蛋白质、DNA、RNA及小分子配体复合物，多项基

2026-09-25 01:41 小茜Daisy

如果你坚持每天吃3个鸡蛋，身体会发生什么变化？普通人吃几个最健康？到底要不要扔掉

2026-09-24 14:10 紫易说娱乐新闻

你天天抓着吃的坚果，有一半根本就是冒牌货。花生是豆科植物。腰果是种子

2026-09-24 14:10 紫易说娱乐新闻

改写生物学常识！63℃高温还能生孩子！人类对复杂生命的认知，彻底被推翻我们

2026-09-23 17:48 听风着

南京大学郑鹏团队在《NatureChemistry》发表重磅成果，借助人工智能

2026-09-23 17:29 蓉儿漫说科技

蛋白质对身体的重要性我现在每天的蛋白质补充，1-2杯豆浆、100克红肉（牛肉为主），两个鸡蛋🥚深海

2026-09-22 12:33 爱云朵的妈妈

蛋白质对身体的重要性我现在每天的蛋白质补充，1-2杯豆浆、100克红肉（牛肉为主

2026-09-22 10:28 爱云朵的妈妈

全球主食做过一场考试，考的是蛋白质完整度。人体需要9种自己造不出的氨基酸，缺一种

2026-09-22 09:15 宝影观娱乐

面相学里“卧蚕明润”，其实是眼下肌肉和脂肪的支撑，但如果蛋白质摄入不足，身体会优先保证内脏和肌肉，脸

2026-09-21 22:46 泽博爱聚娱乐

【蛋白质没吃够的6个信号】蛋白质对身体的重要性有些常见的不舒服可能与蛋白质摄入不

2026-09-21 15:33 翰泰畅谈趣事

遂不及防的一场胃肠病，让我脾胃非常虚弱，食欲变差。但我每天逼着自己摄入足量蛋白质

2026-09-21 12:13 如烟的旅行日记

10种便宜、蛋白质高的食物！第一，鸡蛋。第二，豆腐。第三，鸡胸肉。第四

2026-09-21 05:50 林薇笑聊娱乐

对身体非常友好的8种早餐：1、水煮蛋别早上现煮，谁早上有那工夫？前一晚

2026-09-19 23:11 学明月

Cell重磅: 把血液、基因和蛋白数据交给AI, 它开始学会判断衰老

2026-09-19 22:24 新浪财经

有人说饮食要搭配均衡，蛋白质，碳水，膳食纤维有人说，馒头，小米粥，面食才是最适合

2026-09-19 15:58 靖琪米

你有没有发现，一个榴莲顶三只鸡，其实不靠谱。鸡肉蛋白质是榴莲的7倍。但

2026-09-19 08:47 心平素语

10种便宜、蛋白质高的食物！第一，鸡蛋。性价比之王，日常每天一个，获取蛋白很

2026-09-18 09:50 林薇笑聊娱乐

10种便宜、蛋白质高的食物！第一，鸡蛋。最平民的优质蛋白，家家户户常备食材。

2026-09-17 11:53 萝莉不唠嗑

别再纠结紫薯和红薯谁更有营养了，根本不存在绝对的“营养碾压”，两者都是平价主食里

2026-09-16 14:32 唐家老三文化

对身体非常友好的12种早餐排名：第1名：水煮蛋最便宜的蛋白质来源，一个鸡蛋

2026-09-15 21:47 郑文评美食生活

10种便宜、蛋白质高的食物！第一，鸡蛋。第二，鸡胸肉。第三，豆腐。性价比

2026-09-15 16:50 林薇笑聊娱乐

（ScienceNews）中国西南部一座久未被发现的洞穴，让考古学家首次真正一窥

2026-09-15 16:07 理性闲谈天下事

（ScienceNews）中国西南部一座久未被发现的洞穴，让考古学家首次真正一窥丹尼索瓦人的文化。丹尼索瓦人是现代人的姊妹物种，据估计在40万至3万年前曾广泛分布于亚洲各地。迄今为止，研究人员仅发现了极少数丹尼索瓦人的化石，而相比之下，更为人熟知的尼安德特人遗骸却有数千具之多。如今，位于云南省一座废弃采石场内的全新考古遗址——边府洞，出土了大量丹尼索瓦人化石。据9月9日发表在《自然》杂志上的两项新研究显示，蛋白质分析和高质量X射线扫描证实，该遗址发现的碎片遗骸属于至少三名丹尼索瓦人，他们生活于16.7万至13.4万年前。这些遗骸与被宰杀的动物残骸以及1300多件工具一同被发现。纽约大学古人类学家莎拉·贝利表示：“这个洞穴‘让我们对丹尼索瓦人当时在这片土地上的实际生活有了些许了解’。‘丹尼索瓦人正逐渐变得不那么神秘了。’丹尼索瓦人于2010年首次被发现，当时对西伯利亚某洞穴中发现的一颗牙齿和一根指骨进行的DNA分析揭示了一个全新的物种。此后，研究人员发现许多现代人——包括菲律宾、中国西藏、新几内亚和澳大利亚的群体——都携带丹尼索瓦人的DNA。然而，尽管丹尼索瓦人的遗传遗产广泛存在，但由于化石数量极少，人们对其生活方式知之甚少。更重要的是，考古学家对其中一些化石最初埋藏的位置知之甚少，也不清楚是否在这些化石旁边发现了其他遗骸或工具。多伦多大学古人类学家本切·维奥拉表示，这“有点令人沮丧”，他曾研究过来自西伯利亚丹尼索瓦洞穴的丹尼索瓦人遗骸。研究人员确实在丹尼索瓦洞穴的丹尼索瓦人遗骸旁发现了工具。但这些工具究竟是由丹尼索瓦人、尼安德特人，还是同样曾栖息于此的现代人制造的，目前仍不得而知。随后在2019年，云南省某采石场的生态修复项目在一处被埋没的洞穴中发现了大量化石。后续发掘工作出土了四颗人类牙齿、两块头骨碎片以及一块臂骨碎片。研究人员在化石中寻找物种特异性蛋白质，并利用微CT扫描将牙齿形状与多种人类物种进行对比，以确定这些化石的归属。法国波尔多大学古生物学家克莱门特·扎诺利表示，一看到那颗牙齿的照片，“我立刻推测它们很可能是丹尼索瓦人的”。事实上，这些牙齿与来自老挝和西藏的其他丹尼索瓦人牙齿具有明显的相似之处。北京中国科学院分子古遗传学家傅巧梅指出，所有样本中都携带一种丹尼索瓦人特有的胶原蛋白变体，这进一步证实了这一鉴定结果。洞穴中的工具年代介于19万至7万年前。研究团队未发现任何证据表明，在该洞穴被占用的12万年间，曾有其他类型的人类活动。傅巧梅、扎诺利及其同事认为，这表明这些工具是由丹尼索瓦人制作的。这些工具主要用于处理动物遗骸，包括敲碎骨头、切割肉块和刮制兽皮。该洞穴还发现了1,600多具可识别的动物遗骸，主要是鹿和其他反刍动物。虽然很少有化石显示出被食肉动物啃咬的痕迹，但有些化石上留有明显的切割和刮削痕迹，这表明丹尼索瓦人曾使用工具处理这些动物遗骸，随后将它们遗弃在洞穴中。在其他遗址发现的丹尼索瓦人化石旁，曾发现过土拨鼠的遗骸。维奥拉指出，这些被处理过的鹿骨的存在表明，该物种“适应了其生存环境。他们以不同的方式猎捕不同的猎物”。总体而言，这些发现为了解丹尼索瓦人的生活提供了“一幅更加完整的图景”。

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