一个莲座叶丛生长着一到四片叶子，从远处看，这种植物有点像一片耐寒的甘蓝。
在《圣经》“罗马书”中被提及的萨贝利甘蓝，普遍被认为是现代羽衣甘蓝的祖先。
直至中世纪末期，羽衣甘蓝一直都是欧洲大陆上最流行的绿色蔬菜之一。
绿叶蔬菜包括菠菜，羽衣甘蓝和散叶甘蓝似乎是最有利的。
芥蓝为中国华南地区特产蔬菜，近些年，许多其它地区已引种栽培。
他在整个做饭过程中始终盯着炊具，有时也会跑开去和新鲜甘蓝的捆绳玩闹。
三角形内角之和小于180度的面，看上去就像是甘蓝的叶子。
深绿色叶子的蔬菜，比如菠菜、甘蓝和甜菜富含镁以及大量的维生素B。
美丽但危险：塞尔韦先生和卡尔先生不主张其他人也试图拍摄这种令人难以置信的照片。
或者在青豆、菠菜或甘蓝中加入少量你喜爱的奶酪（包括少量奶油或羊乳酪）。
将甘蓝叶（或者其他蔬菜的叶子）与少许食用油混合在一起，再将它们放置于烤箱中，烤5-10分钟直到甘蓝片变得酥脆便可。
还做了胡萝卜莳萝汤、冷冻酸奶黄瓜莳萝汤，还有甘蓝甜菜胡萝卜汤。
芥蓝菜叶是用高汤氽过，切细的加进去，菜色鲜生青翠。
巨大的钢铁结构可以挂上容器，每个容器就是一个空中菜园。
卷心菜和芥菜、大头菜、甘蓝和甘蓝叶相近，形成卷心菜头的叶子可以是紫色、红色或绿色。
她放弃吃快餐，换成了摄取纯素食，放弃了喝马丁尼酒，改成了吃绿色泡黄瓜，甘蓝菜，芹菜和嫩芽。
十字花科蔬菜：青花菜，甘蓝小包菜，羽衣甘蓝和花椰菜都含抗氧化剂。
布鲁塞尔芽菜，卷心菜，甘蓝，智利辣椒，朝鲜蓟，浆果，猕猴桃和菠萝都是非常好的选择。
一名白菜家族的成员，鲍登杜布斯在“蔬菜版税”中说，甘蓝含有吲哚，一种战胜癌症的复合物。
多叶蔬菜，例如沙拉苦味剂、菠菜、甘蓝菜、唐莴苣或其它绿叶蔬菜含有这种维生素A。
此外，甘蓝含有钙，铁和维生素A，C和钾，和对眼睛极好的营养物，包括玉米黄质。
别再疯狂的计算香蕉、西红柿、菠菜、甘蓝菜的相关价值了，想想食物的颜色就够了。
其他含钙质的蔬菜，像是菠菜，甘蓝菜和豆子含有草酸，会阻碍钙质吸收。
办公室的健身房有一对一的私人教练，还有甘蓝和藜麦沙拉做零食。
这些包括芝麻菜、糖莴苣、菊苣，羽衣甘蓝，蒲公英蔬菜，羽衣甘蓝，芥菜，和菠菜。
西兰花和菜花属于卷心菜或者油菜科，其他的还包括卷心菜、羽衣甘蓝、芽甘蓝、球茎甘蓝。
黄酮醇是植物类食物中的常见物质，在洋葱、苹果、浆果、羽衣甘蓝和西兰花中含量最高。
抵抗疾病的抗氧化剂目前主要存在于蓝莓，羽衣甘蓝，菠菜，茶叶，红酒，葡萄汁等食品中。
也别担心，这些习惯都十分简单，可以让你迅速达到内心的平静，也不需要每天喝蔬菜汤又或在健身房锻炼。
1·Because the color and shape of certain greens is similar to money, many consume vegetables like kale, chard, and cabbage in the hopes of a wealthier New Year.
因为某些绿色的蔬菜的颜色和形状都很有价值，许多消费蔬菜如羽衣甘蓝，菜，白菜，都希望能在新的一年更有价值。
2·Flavonols are common in plant-based foods but are found in highest concentrations in Onions, apples, berries, kale and broccoli.
黄酮醇是植物类食物中的常见物质，在洋葱、苹果、浆果、羽衣甘蓝和西兰花中含量最高。
3·Dietary sources of calcium include diary products, almonds, broccoli, kale, canned salmon with bones, sardines and soy products, such as tofu.
钙的饮食来源包括奶制品，杏仁、绿花椰菜、羽衣甘蓝、带骨的罐装鲑鱼、沙丁鱼和豆腐之类的豆制品。
4·Best food sources: Citrus fruits and juices, strawberries, red and green peppers, Brussels sprouts, broccoli, spinach, kale, and collard greens.
最佳的食物来源：柑橘属的水果和果汁、草莓、红和绿的辣椒、甘蓝菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝和绿甘蓝。
5·One cup of kale (boiled, but not overcooked) gives you double the DV for vitamin A. You\\\'ll also get some vitamin C, a small amount of B vitamins and a generous amount of calcium.
一杯羽衣甘蓝（煮沸，不过不是煮得过久的）给与你50%的每天供给量的维生素A。 你也会得到一些维生素C，一些数量的维生素B和丰富的钙。