它被存放在橱柜里将近几个月了啊。现在藜麦超容易准备。
所以如果你正试图增加更多的健康谷物到你的饮食的话，藜麦是一个很好的开端。
毕竟，奎奴亚藜在美国和欧州市场的售价是大豆的5倍。
然而，奎奴亚藜的较高售价在谷物种植区造成了未曾料到的影响。
但是其他一些奎奴亚藜支持者警告说，必需保持生态种植的方法以保持该作物的纯粹。
康健因子：半杯烹煮后的奎奴亚藜含有5克蛋白质，比不论什么其他谷类都要多，此外还含有铁，核黄素和镁。
Schnorr先生说，藜麦在美国价格上升也引发了其他一些担心。
如果你给他们开水、糖与藜麦粉混合的饮料，他们宁愿选择可口可乐。
总统埃佛.穆拉来斯的政府已经视奎奴亚藜为一种“战略性”食品，对这个倍受贫困折磨的民族的食品安全至关重要。
事先准备：奎奴亚藜要冷藏得很好，整盘沙拉能在冰箱里保存一天。
那就尝尝其他谷物吧：大麦、黑麦、红麦、燕麦、荞麦、奎奴亚藜或者粟。
办公室的健身房有一对一的私人教练，还有甘蓝和藜麦沙拉做零食。
农业领导者称提高该作物的出口已经提高了此处及其他藜麦种植区的生活标准。
十前年，他们的12盎司每盒装奎奴亚藜，以AncientHarvest品牌进入市面，美国市场上零售价为99美分。
过去我们只能在食品商店中才可以买到苋菜，斯佩尔特小麦和奎奴亚藜之类的谷物，而现在这些在当地杂货店便能轻松买到。
她建议尝试全谷意大利面或藜麦，尝起来不是那么的‘全谷味‘，又富含有益于前列腺健康的叶黄素。
好，从学术上来说，藜是深色绿叶植物的种子，和瑞士甜菜或菠菜差不多的。
加入黄瓜和洋葱，按你的口味加入盐调味，再加入奎奴亚藜和剩余香菜。
如果你不知道奎奴亚藜是什么，你可以去查找，因为你会乐意这样做的。
对于素食者来说，也许你已经知道，藜麦和豆类是最能填饱肚子的。
他说“虽然奎奴亚藜不是正帮我们走出贫困，但是我们确实生活得更好”
他们正努力推广这种谷物而且把这种食品纳入孕妇的津贴食品系列。
装一袋藜便可以闻到坚果的味道，或者一包--面粉，很浓的小麦气味便会扑鼻而来。
就因为一点，奎奴亚藜种植者是小规模种植（该国大豆种植商大部分是拥有极大种植园的农业综合企业人士）
狗谷物如大米，藜，小米或其他低面筋或无麸质的谷物可能是不能容忍的。
斯诺说，发达地区的消费者不要在生产时使用了化肥或杀虫剂的奎奴亚藜。
我最喜欢的菜是一道用黑豆搭配藜或糙米的套餐（再加个鳄梨，如果我手边刚好有个成熟的）。
1·Add the cucumber and onion, and season to your taste with salt, and add the quinoa and cilantro.
加入黄瓜和洋葱，按你的口味加盐调味，再加入藜麦和香菜。
2·If you give them boiled water, sugar and quinoa flour mixed into a drink, they prefer Coca-Cola.
如果你给他们开水、糖与藜麦粉混合的饮料，他们宁愿选择可口可乐。
3·Vegetarians should be sure to eat a variety of whole grains such as whole wheat bread, pasta and tortillas, brown rice, bulgur, and quinoa.
素食主义者一定要吃多种全谷类食品比如全麦面包，意大利通心粉，墨西哥面饼，糙米，小麦片和藜麦。
4·But while Bolivians have lived off it for centuries, quinoa remained little more than a curiosity outside the Andes for years, found in health food shops and studied by researchers — until recently.
不过，尽管玻利维亚人以藜麦为食已有数个世纪，但多年来在安第斯山区之外这仍然是稀罕之物，直到最近，才进驻保健食物商店，才有研究者对其展开研究。
5·Also, look in your grain isle for new grains like orzo, quinoa, couscous, barley, alfalfa and others.
同时，从你的谷物仓里寻找新的谷物，如米粒状面食、藜麦、蒸粗面粉、大麦、苜蓿等等。
1·Meanwhile, some quinoa farmers have put their increased income to work raising more llamas and alpacas, whose waste is used as fertilizer and which also produce wool.
同时，部分奎奴亚藜种植者把他们增加的收入用于养更多的骆驼和羊驼，这些动物的粪便用作肥料也可以产羊毛。
2·Consumers in the developed world don't want quinoa grown with chemical fertilizers or pest controllers, said Schnorr.
斯诺说，发达地区的消费者不要在生产时使用了化肥或杀虫剂的奎奴亚藜。
3·The indigenous Bolivians who cultivate quinoa are among Bolivia's poorest and many lived until the late 20th century by barter.
种植奎奴亚藜的玻利维亚土著人是玻利维亚最贫穷的人，有许多人直到20世纪晚期还靠以货易货生存。
4·Exotic grains such as amaranth, quinoa, teff, millet, and Kamut are going mainstream.
“外来的五谷类例如白苋、奎奴亚藜、埃塞俄比亚画眉草、小米和QK - 77小麦将成为主流”。
5·Quinoa has been cultivated in the Andean highlands since 3, 000 B.C., and grows natively from Chile north to Colombia, mostly in Peru and Bolivia.
从公元前3000年以来，在安第斯高地上就一直在种植奎奴亚藜，该作物源产于智利北部到哥伦比亚地区，主要产于秘鲁和玻利维亚。