补气血简单有效的方法，就两点，多吃主食，多睡觉！
1.多吃主食。
现在好多人减肥不敢吃米饭面条，结果脸色蜡黄、掉头发、姨妈也不来了。为啥？五谷才是养脾胃的，脾胃是气血的源头，你源头都不给料，拿啥生化气血？我身边那些气色好的，没一个是靠饿出来的。米饭、馒头、面条，该吃吃，别怕。我自己的体会是，中午那顿主食吃足了，下午人就有劲，不至于心慌手抖。
2.多睡觉。
晚上十一点前能躺下就别拖。夜里是肝血归经的时候，你熬着不睡，等于让身体加班造血，时间长了谁扛得住？我以前追剧到一两点，第二天脸都是灰的，涂啥都不管用。后来逼自己早睡，也没吃啥补品，半个月下来嘴唇就有血色了。
