今享一个硬核观点：睡觉，是零成本，最好的养生。
现在的人因为玩手机，都比较睡的晚，一般都是夜里12点或凌晨1点，才放下手机入睡。
其实这已经违背了自然运行之道。
最好的睡觉时间为晚上9点或9点半入睡，至次日凌晨5点或6点起床。这样符合天地之道。
如果能长时间如此，身心定会有大的改变。
早点睡觉，才是真正最简单的养生。
今享一个硬核观点：睡觉，是零成本，最好的养生。
现在的人因为玩手机，都比较睡的晚，一般都是夜里12点或凌晨1点，才放下手机入睡。
其实这已经违背了自然运行之道。
最好的睡觉时间为晚上9点或9点半入睡，至次日凌晨5点或6点起床。这样符合天地之道。
如果能长时间如此，身心定会有大的改变。
早点睡觉，才是真正最简单的养生。
