一位老中医说：气虚的人，就类似氧气不足

为什么一到人多、空气不好的地方就头晕头重？为什么一吹空调就头痛？

根子可能不在环境，在自己身上。

先说说这个现象

你有没有这样的经历：夏天走进一个门窗紧闭、开了空调的会议室，坐了二十来号人。没过多久，你就开始头闷、头沉，像戴了个紧箍咒。可旁边的人有的谈笑风生，有的埋头记笔记，什么事都没有。

又或者坐长途大巴，车窗紧闭、空调开着，不到半小时你就头晕恶心。可旁边那位，睡得口水都流出来了。

这时候你多半怪空调、怪空气不好。但你想过没有——同样的环境，为什么别人没事，就你有事？

中医对此有一个清晰的解释：你气虚了。

气虚的人，就是“氧气不够用”

中医讲的“气”，可以通俗理解为身体的“能量”和“动力”。气足的人，像一辆油箱满的汽车，爬坡、开空调都不费劲。气虚的人呢？像油量见底的车，稍有点负载就喘不上气。

人多的密闭空间，大家都在呼吸，氧气浓度下降，二氧化碳上升。气足的人调节能力强，不受影响。气虚的人本来就“油不够”，再加上空气里氧气稀薄，大脑供氧跟不上，于是头晕、头重、思维迟钝。这不是心理作用，是生理性的缺氧反应。

吹空调也是同理。空调房里空气流通差，本身就比室外含氧量低。冷气让毛孔收缩、体表循环减慢，原本气虚的人头部供血更差，头痛自然来了。很多人喝点姜枣茶会好一些，因为姜枣茶温通气血，让大脑供氧暂时改善。但明天进空调房，问题依旧——因为你没解决根本：气不够。

这就像一个水位本身就低的池子，稍微放点水就见了底。你临时补点水，池子容量没变，下次照样干。

一个学生的真实经历

我有个学生，毕业后进了一家大公司。办公楼中央空调特别足，她进公司第一个月，几乎每天下午都头痛、昏沉、胸闷。她去查了颈椎、血压、眼睛——什么毛病都没有。

她问我：“老师，是不是我不适合坐办公室？”

我问她早上喝了什么。她说咖啡。我说：“把咖啡换成温水，早上出门喝一小杯姜枣茶，中午饭后别坐着，出去走十分钟。”

她照做了。三天后发消息：“老师，头不痛了。”她说以前总觉得是空调太冷，现在发现关键不是空调，是自己身体虚，扛不住那点寒凉和缺氧。

同一个办公室，有人穿短袖都嫌热，有人披毛毯还嫌冷——区别不在空调，在气血。

气虚不只会“晕”，还会“懒”

很多人不知道，气虚还有一个普遍表现：懒。

不是思想上的懒，是身体上的懒——懒得动、懒得说话、懒得思考。总觉得累，睡多久都缓不过来。早上起不来，白天没精神。这不是性格问题，是能量不足。你让一辆只剩一格油的车跑高速，它当然跑不动。

中医讲“气为血之帅”。气是血液运行的动力，气虚了，血就流不动。大脑供血不足则昏沉，肌肉供血不足则乏力。所以气虚的人不只是“容易头晕”，而是全身都在“低电量运行” 。

但问题可能不只是“气少”，还可能是“路堵”

这里要补充一层更深入的理解。很多人气虚，补了黄芪、吃了人参，效果甚微——不是补得不对，是路不通。

车油量充足，但输油管堵了，发动机照样转不起来。身体也是这样——气够，但经络不通、气血瘀滞，到不了该去的地方。有些人吃了补气的药反而上火、烦躁，就是“气有余而路不通”。

真正有效的调理是“通补兼施”——既要补气，又要疏通。走路就是最好的“通气”方式，让气血流动起来，把“输油管”打通。有人说“补药吃一堆，不如走路十分钟”，话虽夸张，方向是对的。

怎么判断自己是不是气虚？

如果你有以下几条中的两条以上，可能需要关注“气”的问题了：

· 在人多、密闭、空气不流通的地方容易头晕头重
· 一吹空调就头痛，或肩颈发紧
· 总觉得累，睡不够
· 说话声音小，不爱吭声
· 稍微一动就出汗
· 脸色偏白或萎黄

有的话不用紧张。气虚不是大病，是身体在提醒你：该补补能量了。

怎么补气？三件小事，坚持做

第一，少吃“耗气”的东西。 冷饮、生食、过量咖啡因，都会消耗脾胃之气。本来气就不多，还天天用冷饮去浇，怎么养得起来？

第二，每天晒十分钟太阳。 早上八九点的太阳最好，温温地晒后背。中医讲“背为阳中之阳”，这是补阳气最简单、最免费的方法。

第三，走路。 不要剧烈运动，气虚的人不适合大汗淋漓。每天坚持走三四十分钟，走到身体微微发热即可。这叫“劳而不倦”——动了，但不透支。坚持一个月，你会发现进空调房没那么怕了，去人多的地方也没那么容易晕了。


听懂这个信号，用对的方法去补、去养，你会发现，原来那些让你不舒服的环境，慢慢就变得没那么可怕了。

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气足了，世界就宽敞了。

我们下篇文章见。