昨天扛的这11件水还在惩罚我的肌肉，胳膊还是有点酸，腰倒是没事，因为我确保每次搬运都采用标准先下蹲，保持背部直立，双脚与胯同宽，脚尖朝外微微外八，不弯腰，小腿与地面约90度，膝盖和脚尖方向一致，脚后跟蹬地发力，手臂自然垂直抱起一件水，挺胸站直夹紧屁股，总之把健身房教练教给我的硬拉技术全用上了。好处就是不伤膝盖不伤腰，坏处就是速度很慢，外人看起来可能也很怪异。当然这不重要，别人的看法就是我的鞋底子，俺的腰才是天底下第一重要。我甚至提前换了运动鞋才去搬运矿泉水的。主打一个爱惜身体啊哈哈哈哈哈哈哈
昨天扛的这11件水还在惩罚我的肌肉，胳膊还是有点酸，腰倒是没事，因为我确保每次搬运都采用标准先下蹲，保持背部直立，双脚与胯同宽，脚尖朝外微微外八，不弯腰，小腿与地面约90度，膝盖和脚尖方向一致，脚后跟蹬地发力，手臂自然垂直抱起一件水，挺胸站直夹紧屁股，总之把健身房教练教给我的硬拉技术全用上了。好处就是不伤膝盖不伤腰，坏处就是速度很慢，外人看起来可能也很怪异。当然这不重要，别人的看法就是我的鞋底子，俺的腰才是天底下第一重要。我甚至提前换了运动鞋才去搬运矿泉水的。主打一个爱惜身体啊哈哈哈哈哈哈哈
