减肥不是对抗,而是与身体和解:秀域古方减肥让我1个月瘦8斤
可冬天减肥的苦，谁减谁知道：热乎的火锅、香甜的烤红薯总在诱惑我，跑两步又怕寒风灌进脖颈引发感冒。我也曾试过“管住嘴”，可每次饿着肚子走在冷风里，总觉得胃里像揣了个冰窖，最后往往以“明天再减吧”的妥协收场。直到...
标签: 减肥
刺痛到底怎么减肥的啊！本来前几天天替朋友来看看fly结果没想到刺痛变这么帅了
刺痛到底怎么减肥的啊！本来前几天天替朋友来看看fly结果没想到刺痛变这么帅了到底怎么减肥的，太有毅力了！
52岁王小骞为11岁女儿痛哭!早产儿患矮小症,过度减肥又患“正食症”
视频一发出，评论区的网友纷纷表示，支持她及早对女儿的病情介入干预，一定不要放任她极端减肥。11岁的孩子还在长身体，正是需要均衡营养的关键时期，幸好王小骞及时发现了这个问题，现在介入还为时不晚。不少人认为，明星对...
圣诞肉桂能控糖减肥?“好肉桂”和普通的差这么多?
为什么肉桂有助于减肥 多项研究显示，肉桂还能对餐后的血糖水平产生积极影响—加入肉桂调味的食物，血糖上升幅度往往更小。这是因为肉桂会延缓胃排空速度。正因如此，肉桂对2型糖尿病患者也具有一定吸引力。对于想减肥的人来说...
长期节食会有什么后果？永远都不要测试人性。1944年曾有美国科学家找了36名志愿
长期节食会有什么后果？永远都不要测试人性。1944年曾有美国科学家找了36名志愿者进行“饥饿试验”，最后发现减肥的真谛，而且参与实验的志愿者都出现了精神问题。早在1944年，就有一群身体素质极佳的年轻小伙子，替全人类试了一把“饿”的底线。这场实验不仅揭开了减肥的残酷真相，更留下了一堆让人毛骨悚然的心理学记录。这就是著名的——“明尼苏达饥饿实验”。二战快结束的时候。那时候欧洲战场饿殍遍野，盟军琢磨着，等仗打完了，怎么给那几百万饿得皮包骨头的难民恢复身体？直接塞大鱼大肉肯定得撑死。为了搞清楚“怎么饿”以及“怎么吃回来”，明尼苏达大学的安塞尔基斯博士，搞了个硬核项目。他发了张招募令，条件挺诱人：不用去前线挡子弹，只要配合做个“科学实验”就行。最后，从几百人里挑出了36个身强力壮、心理素质极佳的志愿者。这些人大多是和平主义者，身体底子那是相当好，智商也高。实验分三个阶段：第一阶段，三个月，每天吃饱喝足，把身体养得棒棒的，每天摄入3200大卡。第二阶段，六个月，也就是噩梦的开始——“半饥饿期”。第三阶段，三个月，恢复饮食。重点就在这第二阶段。这6个月里，每个人的热量摄入直接腰斩，每天只给1570大卡。现在的都市白领坐办公室不动弹，1500大卡可能也就是个基础代谢。但这帮志愿者，每天必须步行5公里，每周还要进行大量的体力劳动和体能测试，消耗量巨大。换算下来，他们身体感受到的“匮乏感”，跟现在那些搞极端节食的人其实差不多。食物的内容也很“写实”，全是土豆、通心粉、芜菁、全麦面包——模拟战时欧洲难民的食谱，极度缺肉，极度缺油。刚开始几天，大家还有说有笑，觉得自己是在为科学献身，挺光荣。但没过多久，恐怖的事情发生了。首先垮掉的不是身体，是脑子。这帮原本知书达理的小伙子，开始变得极其古怪。食物成了他们脑子里唯一存在的东西。他们会花几个小时舔盘子，把面包屑一点点在这个嘴里含化了再咽下去。有人开始收集菜谱，那是着了魔一样地收集，甚至有人每天要在梦里“大吃大喝”，醒来发现枕头全是口水。随着体脂率跌破10%，甚至跌到5%以下，这帮人的人性开始扭曲。他们变得极其孤僻、冷漠。没人聊姑娘了，性欲完全消失。在生存本能面前，繁衍本能就是个弟弟，直接被大脑屏蔽了。他们看美食杂志能看得双眼放光。情绪失控成了家常便饭。这就是长期节食的后果：它会把你变成一个你自己都不认识的疯子。身体上的变化更是肉眼可见的惨。6个月下来，这36个壮汉平均掉了25%的体重。基础代谢率暴跌了40%。身体发现你在闹饥荒，为了保命，它自动关停了所有不必要的耗能设备。志愿者们怕冷，大夏天的得穿毛衣；心率从正常的60多掉到了30多；头发大把大把地掉；皮肤变得跟纸一样薄。屁股上的肉都没了，坐硬板凳都觉得硌骨头，必须随身带着坐垫。好不容易熬过了这地狱般的6个月，实验进入了第三阶段：恢复饮食。当基斯博士告诉大家“可以随便吃”的时候，失控发生了。这帮人就像饿狼一样扑向食物。他们怎么吃都觉得吃不饱。有的人一天能干进去10000大卡的热量，吃到吐，吐完了接着吃。这就是咱们现在常说的“暴食症”。长期的压抑，换来的是变本加厉的报复。实验结束几个月后，大多数人的体重不仅涨回去了，甚至比实验前还重了10%以上。而且长回来的全是脂肪，肌肉恢复得很慢。为什么说永远不要测试人性？因为在生理极限面前，所谓的意志力、道德感、修养，统统脆弱得像张纸。最新的科学数据也一直在印证这个观点。根据《柳叶刀》等权威期刊近两年的研究分析，靠极低热量饮食减肥的人群，5年内的反弹率高达95%以上。而且反复节食还会导致皮质醇水平长期升高，这玩意儿不仅让你更容易囤积内脏脂肪，还会实打实地损伤大脑海马体，让你记忆力衰退、情绪抑郁。那咱们普通人想保持身材该咋办？别总想着“速成”。凡是让你在短时间内掉秤极快的方法，都在暗中标好了昂贵的代价。这36个志愿者的惨痛经历告诉我们，制造过大的热量缺口是条不归路。真正的高手，都是“骗”过身体的。就是只制造一点点热量缺口，比如每天少吃个300-500大卡，让身体察觉不到“饥荒”的来临，这样代谢才不会崩盘。多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，保证饱腹感，别让大脑觉得匮乏。再加上力量训练，保住肌肉，这就等于保住了你的燃脂引擎。减肥的真谛，从来不是看谁对自己更狠，而是看谁更懂得顺应身体的规律。这36位志愿者，用自己的血泪史给全人类排了一次雷。虽然当时是为了研究战后难民康复，但无意中却成了现代减肥学的基石。好好吃饭，不仅仅是为了活着，更是为了让你像个人一样活着。别去挑战身体的底线，它反击起来，你真的承受不起。
减肥总是半途而废?小艺“AI私教”让你这次瘦到底!
减肥总半途而废？不是你毅力不够，可能是方法没选对。最近在B站刷【艺】能播客季，UP主“老蒋巨靠谱”和健身博主闫帅奇之间的对话，狠狠戳中了不少“想瘦但又不想动脑子”的人。办健身卡只去洗过澡、顿顿吃草最后又暴饮暴食…...
减肥总是半途而废?小艺“AI私教”让你这次瘦到底!
减肥总半途而废？不是你毅力不够，可能是方法没选对。最近在B站刷【艺】能播客季，UP主“老蒋巨靠谱”和健身博主闫帅奇之间的对话，狠狠戳中了不少“想瘦但又不想动脑子”的人。办健身卡只去洗过澡、顿顿吃草最后又暴饮暴食…...
张翰在上海逛街吃饭被偶遇，他减肥了，剪了寸头，变得又高又帅，终于不油腻了！看起来
张翰在上海逛街吃饭被偶遇，他减肥了，剪了寸头，变得又高又帅，终于不油腻了！看起来很年轻 张翰在上海逛街吃饭被偶遇，他减肥了，剪了寸头，变得又高又帅，终于不油腻了！看起来 来源:星探老司机 发表时间:2025/12/05...
蒋欣谈减肥压力落泪,健康与事业如何平衡?
最近，演员蒋欣在一次采访中聊到减肥话题时情绪波动，忍不住落泪，坦言为了角色和形象承受着不小的压力。今年42岁的她，一直以精湛演技受到认可，但外界对其身材的关注也时常让她感到困扰。这件事让大家看到，即使是实力派演员...
注射减肥针,一针“打进”ICU,多平台都在卖
这样的“减肥神话” 你是否也曾心动?最近在多个社交平台和网购平台，名为“转运蛋白”“暴瘦王”的减肥产品，被包装成网红爆款，吸引了大量消费者。然而，有消费者反映，使用了这样的减肥产品，却险些丧命。到底发生了什么呢?...
津云锋声丨从“暴瘦王”到“危重病房”网红减肥针的致命伪装需戳穿
“打一针至少瘦7斤”“一针轻松变瘦”，这样极具诱惑力的“减肥神话”令人心动。在一些社交平台和网购平台上，名为“转运蛋白”“暴瘦王”的减肥产品号称有如此功效，引来大量关注。有人买来一试，却险些性命不保。由黑心商家...
礼来(LLY.US)下调Zepbound入门剂量价格 减肥药竞争加剧推高行业压力
随着与竞争对手诺和诺德(NVO.US)的竞争日趋激烈，礼来(LLY.US)再次下调其减肥药Zepbound入门剂量的价格。礼来在一份声明中表示，自周一起，现金自费购药者购买最低剂量的Zepbound每月费用为299美元，较之前价格优惠约50美元。...
瘦下来整个人都有气质了，再加上打扮现在整个人越来越好看，求减肥教程
瘦下来整个人都有气质了，再加上打扮现在整个人越来越好看，求减肥教程 瘦下来整个人都有气质了，再加上打扮现在整个人越来越好看，求减肥教程 来源:娱乐白名单 发表时间:2025/11/29 16:01:53
告别“管住嘴迈开腿”的苦修式减肥 秀域轰脂让你健康瘦身
直到被闺蜜按头安利了秀域轰脂减肥，这个黑科技简直是我这种“四肢细肚腩大”星人的救星！它不像传统减肥要饿到眼冒金星，也不用在健身房累成狗。只需要往床上那么一躺，瘦身效果当场见效。我还记得第一次去秀域的时候，干净...
成本二十元的“有毒”减肥药被高价售卖
然而，这看似通往美丽捷径的爆款“减肥套餐”，实则出自无资质的家庭作坊。近日，广西壮族自治区贺州市平桂区人民检察院通过引导侦查机关补充侦查、自行补充侦查，揭开了这条黑色产业链的真相。胶囊中含违禁成分 2024年1月，...
身材好穿什么都好看，就比如这两位小姐姐同样都是穿羽绒服，肉眼可见区别太大了。怪
身材好穿什么都好看，就比如这两位小姐姐同样都是穿羽绒服，肉眼可见区别太大了。怪不得现在女孩子爱美，都是要把自己变得苗条，有的人只是长了几斤肉，就受不了了，会疯狂的采用各种方法减肥。如果是找女朋友，一个胖的和一个瘦的你会选择哪一个？
防风通圣散和五苓散的“科学减肥说明书”
古代减肥方，真能“躺瘦”？听说古人减肥不靠健身房，只靠一碗黑乎乎的汤药？防风通圣散 和 五苓散，这两个名字听起来像武侠片里的“神秘秘籍”，但它们其实是中医界的千年“减肥顶流”。不过，先别急着下单—“是药三分毒，乱...
有氧运动如何高效减脂?
有氧运动是健康减肥的核心引擎，但你真的做对了吗？哈佛医学院研究显示，每周150分钟中等强度有氧运动，配合合理饮食，能让身体进入「高效减脂模式」，不仅消耗当下热量，还能提升运动后24小时的基础代谢率。一、减脂的科学...
减肥总失败?这些误区你踩了几个!
身边有些朋友，天天喊着减肥，火锅不吃，奶茶戒了，晚上饿得前胸贴后背… 结果一年过去了，往体重秤上一站—好家伙，比去年还重了两斤。更气人的是，那些瘦子朋友该吃吃该喝喝，体重纹丝不动，你说这找谁说理去？作为一个和...
日常多吃它,不仅减肥控血糖还能抗癌降脂,建议收藏起来!
而膳食纤维在肠道内吸水后会膨胀，增加饱腹感，可以减少减肥者日常对食物的需求，从而更好地利于减肥、控制体重。这也就是为什么建议减肥的人一定要增加膳食纤维摄入的原因。4、稳定血糖 血糖能否平稳地控制，对一个人的健康会...
10分钟鲜掉魂!减脂期虾仁豆腐菌菇汤,喝着瘦超满足
减脂期最馋的就是一口热乎汤，既要低卡无负担，又得鲜到跺脚？这道虾仁豆腐菌菇汤直接封神！高蛋白、低脂肪，喝完整个人暖乎乎的，饱腹感还超强，我减脂那阵子每周喝4次都不腻，连我那不爱吃减脂餐的闺蜜都追着要配方～ 说起这...
TVB男星减肥后判若两人,并发文分享心得
都说“减肥是女人的终身事业”，但到了现今社会，爱美不再是女人的专利，不少男士也十分注重外形。所以现在满大街可见美容院和健身房，男顾客也占了一定比例。近日，TVB艺人方绍聪（人称:奶仔）就分享了一辑近照，也是颠覆了...
肌肉与脂肪:5大科学理由告诉你,为什么减脂要先练肌肉
在减脂路上，我们常听“多做有氧”“少吃热量”这些建议没错，但如果你完全忽略了“练肌肉”这一块，效果可能就差一截。研究显示，仅靠节食或跑步，有时会让你“掉的只是水＋肌肉”，而真正决定身材、代谢、体态的，是肌肉量。...
蒋欣减肥记:大骨架的“逆袭”之路,太不容易了!
最近，蒋欣的减肥故事就在网上引发了热议，大家都被她的毅力折服，同时也心疼她减肥过程中的不易。蒋欣可是出了名的大骨架女星。在普通人眼里，骨架大可能意味着气场强大，但在娱乐圈，这可就是“甜蜜的负担”了。别人挤进衣服...
腾讯新闻联合社科院发布2025体重管理蓝皮书:超八成减肥失败发生在头三个月
这份权威报告，揭示了减肥失败的真相—83.5%的人会在减肥启动后3个月内放弃，而超六成的人即便短期成功，也会遭遇体重反弹。为什么减肥这么难?报告指出，减肥不仅仅是一场意志力的较量。数据显示： 近半数人错误地将运动视为比...
有医说医|体重可以减肌肉不能丢!医生提示减肥三大忌讳
医生提示减肥三大忌讳#]随着健康意识的提升，越来越多的中老年朋友加入到体重管理的大军中。北京协和医院临床营养科康军仁医生对此发出提醒：相较于年轻人，中老年群体减肥更需讲究科学策略，盲目追求速度可能导致一系列健康...
诺和诺德为聚焦新型减肥药业务裁员9000人
当前，规模达1500亿美元的减肥药品市场正蓬勃发展，诺和诺德也在寻求更高突破。这家丹麦制药巨头正与另一家主要竞争对手辉瑞围绕肥胖症生物科技公司梅塞拉（Metsera）旗下最热门的试验性疗法展开竞购战。这些制药公司均希望...
怪不得贾冰要减肥，这是减了个肥吗？这简直是换了个人啊！贾冰和沈腾，陈伟霆等人一
怪不得贾冰要减肥，这是减了个肥吗？这简直是换了个人啊！贾冰和沈腾，陈伟霆等人一起在米兰录综艺，他个子好高，肤色偏黑，身形结实健壮，戴着茶色墨镜，穿着条纹外套，白色裤子，脚踩休闲鞋。一举一动，犹如江湖大佬，走路插兜，威风霸气，范儿十足。与以前那个有点“憨厚”的他，判若两人。感觉跟旁边缩手弯腰的沈腾相比，气质好太多了！
减脂期能吃主食吗?推荐5种低GI主食,吃饱还不胖吃主食吗?
“减脂就要戒主食”“吃米饭等于长肉”，不少人在减脂期把主食当成“洪水猛兽”，结果饿到头晕乏力，减脂计划也难以坚持。事实上，减脂期不仅能吃主食，还必须吃主食。主食是人体最主要的碳水化合物来源，负责为大脑和身体供能...
