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“外卖肚”“久坐腰”有救了!杭州这场生命科学全球论坛为减脂带来福音
通过节食或运动减脂，要么容易反弹，要么难以坚持，减脂真的无解吗？其实不然。近日，在由澳大利亚专业益生菌品牌lifespace益倍适携手NatureCustomMedia在杭州举办的生命科学全球先锋论坛上，与会专家给出科学减脂的路径与方法...
菠菜拌金针菇:减脂期的美味救星
尤其是在减脂期，如何在控制热量的同时，依然能享受到美味，是许多人心中的难题。而今天，我要为大家推荐一道既简单又美味的家常菜—菠菜拌金针菇，它不仅清爽可口，更是减脂期的必备好菜。这道菜的主角是菠菜和金针菇。菠菜，...
减脂期必吃!这道凉拌虾仁低卡高蛋白,一口下去全是鲜甜!
在追求健康饮食的今天，凉拌虾仁凭借“低卡高蛋白、口感Q弹鲜甜”的优势，成为减脂餐的常客。它既能满足味蕾对美味的渴望，又不会给身体带来过多热量负担，是夏日里不可多得的健康佳肴。这道菜的做法简单到几乎零失败，只需...
5款轻食方案,用希腊酸奶兼顾减脂和味蕾
当「减脂」逐渐从阶段性目标转变为一种更长期、也更日常的生活方式，人们对代餐的期待正在发生根本变化：它不再只是热量削减工具，而是被要求在清晰的能量结构、足够高的营养密度、可接受的口感体验以及可控的执行成本之间，...
三块钱的极致诱惑:沈月同款鸡蛋豆腐羹,打工人的减脂平价盛宴
尤其是对于我们这些朝九晚五、渴望变美却又精打细算的“打工人”来说，一顿完美的减脂餐往往昂贵得令人望而却步。然而，当沈月同款的鸡蛋豆腐羹闯入视野，仅需3r成本的惊艳数字瞬间击中了我们内心最柔软的角落。这不仅是一道菜...
低卡减脂界的“绿宝石”这道蒜蓉西兰花,好吃到舔手指
今天，我要为大家隆重推荐的，便是这道被誉为低卡减脂界“绿宝石”的蒜蓉西兰花。它不仅色彩鲜艳，令人赏心悦目，更以其脆嫩可口、蒜香浓郁的口感，征服了无数挑剔的味蕾，让人一试难忘，甚至忍不住想要把盘子都舔干净。西兰花...
凉拌西兰花:减脂期的清爽之选
在减脂的漫漫长路上，我们总在寻找那些既能满足味蕾，又不会给身体增加负担的美食。凉拌西兰花，便是这样一道神奇的菜肴。无数个减脂期的夜晚，它以清爽的口感、低卡的特质，陪伴着我们一步步靠近理想的体重。它没有复杂的烹饪...
低卡又美味!减脂期必做的鸡胸肉蔬菜卷
在减脂的漫漫征途中，是不是常常觉得那些水煮菜寡淡无味，让人提不起食欲？别担心，今天我就给大家分享一道减脂期必做的美食—鸡胸肉蔬菜卷，它低卡又美味，清爽不油腻，营养还超均衡，关键做法简单，几分钟就能搞定，让你在...
健身蛋白质选购指南:选对食材,让增肌减脂事半功倍
低脂肪、低添加的特性，则能避免额外热量负担，尤其适合减脂期人群。动物蛋白是健身人群的首选，这类蛋白氨基酸配比接近人体需求，吸收利用率高。鸡胸肉性价比超高，脂肪含量极低，是蛋白质补充的“常青树”，选购时优先选新鲜...
减脂期也能放肆吃!低卡又上头的西红柿鸡蛋饼,酸甜软香全家抢着吃
谁说减脂就得啃水煮菜、喝白粥？今天这道西红柿鸡蛋饼，绝对能让你一边甩肉一边大快朵颐！它不用一滴油煎炸，不加一粒糖调味，却靠着西红柿天然的果酸和鸡蛋的醇香，碰撞出酸甜开胃、软嫩喷香的奇妙口感。金黄裹着红润，咬一口...
增肌、增力和减脂不可或缺的十大最佳复合动作
增肌、增力、减脂，这三件事本质上都依赖它。训练再勤，如果动作选错了，训练效果自然大打折扣。本篇把十大最佳复合动作系统说一下，把它们背后的训练价值、适用场景、结构逻辑说清楚。是与训练结果直接相关的底层原则。一、为...
10分钟端上桌的“减脂小炸弹”嫩到弹牙,辣到飞起!
谁说减脂只能吃水煮？今天就教你“小炒鸡胸肉”：低脂、高蛋白、香辣、脆嫩，一锅全包！鸡胸肉在锅里打个滚，比鸡腿还嫩；小米辣+二荆条双重火力，辣得通透却不烧喉；再撒一把蒜苗，绿点跳跃，颜值直接拉满。全程10分钟，成本...
独家!能外卖、能减脂,美团内测AI减脂助手APP“Mia”
《读佳》获悉，美团专为“外卖党”设计了一款 AI减脂助手APP“Mia”，该产品7月就完成了产品的研发工作，11月低调开启小范围测试。据悉，Mia核心瞄准“想减脂又离不开外卖”的核心痛点，依托美团外卖和自研AI大模型，打造...
减脂期腰腹肿胀?学会这招排钠技巧,告别隐形肥胖
一、隐形敌人：减脂期的水分陷阱 减脂期为何容易水肿？当人们开始控制饮食，特别是采取低碳水或低盐饮食时，身体会出现适应性反应。突然减少碳水化合物摄入会导致体内糖原储备下降，而每克糖原通常与约3克水结合储存。糖原减少...
健康减脂的美味选择—蔬菜包
在追求健康饮食的今天，蔬菜包以其低热量、高纤维的特点，成为了减脂餐单上的宠儿。这道蔬菜包，将多种蔬菜的鲜美与薄皮的柔韧完美结合，不仅营养丰富，而且口感独特，是一道非常适合日常食用的家常美食。现在，就让我们一起来...
减脂期也能放肆吃!三鲜蒸蛋,一口嫩到心尖的神仙减脂餐
筷子轻戳碗底，嫩黄的蛋羹如丝绸般颤动，虾仁的鲜红、香菇的棕褐、豌豆的翠绿在柔滑表面跳跃—这碗三鲜蒸蛋，简直是减脂期的“作弊餐”！没有水煮菜的寡淡，却比大鱼大肉更轻盈，一口下去，蛋香裹着海鲜的鲜、菌菇的醇、蔬菜的...
难道虾仁玉米西兰花拌饭才是减脂真王者?看完你就全明白了
要说减脂期最幸福的时刻，莫过于捧着一大碗拌饭吃得干干净净，还不用担心长肉。这道虾仁玉米西兰花拌饭就是我最近的神仙发明，鲜甜的虾仁、爆汁的玉米、脆嫩的西兰花，拌上Q弹的杂粮饭，一口下去满足感爆棚，热量却只有450大卡...
狂吃不怕胖!7 道“脂肪天敌”家常菜,低卡开胃,减脂党闭眼冲
减脂期总怕吃多胖？没胃口又想补充营养？别愁！今天分享 7 道脂肪“天敌”家常菜，每道都低卡高纤维、少油少盐，既能精准狙击脂肪，又能开胃解腻，让你狂吃无负担～食材常见、做法简单，天天换着吃不重样，告别热量炸弹，吃的...
西兰花虾仁拌水煮蛋—减脂期也能狂炫的快乐沙拉
减脂期最怕啥？嘴里淡出个鸟，眼睛还盯着体重秤上的数字不敢放肆。别怕，今天这道西兰花虾仁拌水煮蛋，做法粗暴到离谱，味道却鲜到跺脚，关键是吃完毫无罪恶感，连饭盒底都想舔干净。先说食材准备：西兰花半朵、鸡蛋两颗、虾仁...
减脂生活:内酯豆腐牛肉汤,低脂又美味的健康选择!
在当前的减脂潮流中，很多人误以为减肥就意味着要忍受饮食的艰苦，然而事实恰恰相反，生活化的减脂方式能让我们在享受美食的同时，轻松甩掉体重。今天就和大家分享一款美味又健康的“内酯豆腐牛肉汤”，它能让你在减脂期里，吃...
告别减脂焦虑!把健身变成“不费劲儿”日常,全靠这个AI助手
试过无数次“三天打鱼两天晒网”式减脂？总在“吃什么”、“练什么”上纠结？其实，减脂真的不用硬抗。最近在bilibili上，听UP主@老蒋巨靠谱和运动健身博主闫帅奇聊AI辅助减脂，俩人聊到“小艺能当健康顾问，还能给情绪价值”...
减脂人有被小艺时光机暖到:在TA这,我走过的每一步都算数
最近在B站刷到UP主@老蒋巨靠谱和闫帅奇聊生活化减脂，俩人聊“不用花大价钱请私教，小艺就能当健康顾问”的时候，我一下子心动了。对于“减脂牛马”来说，每天上班已经够累了，下班还要纠结“吃什么、练什么”，真的太需要一个...
减脂期也能炫的高蛋白锅!低卡无负担,越吃越掉秤
减脂期最痛苦的不是运动，而是看着别人吃美食，自己只能啃水煮菜。其实减脂餐完全可以吃得丰富又满足，这道高蛋白低卡减脂锅，集合了优质蛋白、膳食纤维和少量碳水，做法简单还不用挨饿，吃着就能掉秤，让减脂路上少点委屈、多...
28点变19点,乌克兰和平计划“减肥”背后竟是这些内容被砍
国际谈判桌上的文件瘦身计划，有时比健身房会员的减肥历程更曲折。新华社北京11月25日电 据多家美国媒体24日报道，美国和乌克兰方面前一天在瑞士日内瓦举行会谈，将美方就结束乌克兰危机所提28点新计划修改并缩减为19点。一些...
碳水控的快乐回来了!让减脂期超幸福的追觅冰箱
减脂期不敢碰碳水的痛谁懂啊！直到遇见追觅冰箱的AI营养大师 抗糖模式太神奇了！把普通淀粉变成抗性淀粉 饱腹感强还升糖慢 马铃薯抗性淀粉提升203% 米饭提升116% 终于能安心吃主食啦 海鲜爱好者也别错过 抑嘌呤模式让白对虾...
又开始爬山减脂了领克900就是移动的更衣间办公室冷暖冰箱移动卧室
又开始爬山减脂了领克900就是移动的更衣间办公室冷暖冰箱移动卧室
成本二十元的“有毒”减肥药被高价售卖
然而，这看似通往美丽捷径的爆款“减肥套餐”，实则出自无资质的家庭作坊。近日，广西壮族自治区贺州市平桂区人民检察院通过引导侦查机关补充侦查、自行补充侦查，揭开了这条黑色产业链的真相。胶囊中含违禁成分 2024年1月，...
《枭起青壤》被网友玩坏了!奇幻剧变美食频道,地枭:我是凶煞不是减脂餐
地枭：我好歹是凶煞，怎么就成减脂餐了？剧中原本令人胆寒的地枭，在观众眼里彻底跑偏。有人精准点评其外形：“把头挡住，剩下的看起来全是好吃的，紧实肌肉+鸭掌既视感”。好家伙，这一开头就刹不住车了—评论区秒变美食攻略...
