说真的拼到最后都是拼身体了。。。
1、中医说:人类最顶级的养生，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
2、止语，尽可能的找一个完整的24小时不说话，做眼前事，不多想。
3、从来不做太多的准备，要做什么直接开始，逢山开路遇水搭桥，零内耗，而且比那些一天到午在学习却从来不干正事的人好太多。
4、早睡:有段时间我每天睡9个小时，也就是晚上10点前睡，第二天脑子无比清醒，思路无比清晰，身体非常有能量!
5、泡脚是最养生的，难怪很多女明星都喜欢泡脚，泡脚能促进血液循环，提升代谢，起到减肥，改善睡眠，美容养颜等好多作用。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，痒的钻心，现在都被治好了！
6、不管去哪都揣着保温杯，里面装着白开水，想喝点不一样的，就加点养生食材。渴了随时抿一口，温温热热的特别舒服，简单又安逸，把喝水这件小事过得有滋有味
7、睡觉的时候手机离枕头2米以外。
8、晒太阳。尤其是在户外空气好、安静、树木生长好的地方，安静的晒，坐着、走路都行。
9、吃完饭不坐着，更不要躺着，熊肚子就是这么来的，有便秘小肚腩困扰的，每天两杯细腰妹肚肚茶（饭后喝），润肠通便绝绝子不是吹的！肠胃喝完好舒服，肚子不咕噜乱叫，油腻垃圾刮下来每天跑厕所完全没压力，顺畅噗噗2分钟轻松搞定，肚子瘪进去牛仔裤都大了3个码，同事还以为我偷偷去抽脂了哈哈哈
10、老话说得好，睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药。只要能睡、有条件睡，就别瞎熬，踏踏实实睡够，尽量早点睡才养人；平时也别懒，动一动能帮身体气血顺畅循环，睡和动都跟上，身体状态自然好。
11、不管是跑跳还是拉伸，每天坚持运动 30 分钟很重要，就连动动手指点个赞，也算是轻松的小运动。另外别忘了，早睡早起也得跟上，这样才是好状态的标配。
12、在拼身体的时候，平时多补充维生素、鱼油、护肝片等，把身体保养好。我吃的纽斯特vcve葡萄籽，代谢和抵抗力都提高很多，换季都没感冒，坚持吃还可以美白哦，不管是天生黄黑皮还是熬夜暗沉的姐妹，都能白净透亮，通透的自带补光灯一样
13、抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，皮肤会变的干净光滑富有弹性。
14、每日晨起上大号，要养成习惯。
15、不用等搭档、凑场地，挑个能自己开展的运动坚持就好。比如适当搭配有氧和无氧，像无绳跳绳就很方便；也能试试八段锦、站桩打坐这类舒缓的；跟着运动软件练也成，怎么方便怎么来，关键是动起来
16、平时为了生活、工作拼身体的时候，忙起来连护肤都容易忽略，但长了痘痘可别不当回事！千万别用手挤，一挤就容易感染留痘印，油痘肌姐妹尤其要注意，赶紧试试仁秀祛痘精华，效果真的贼顶！冒痘时涂它，一消一个准，没几天痘痘就瘪下去了，连红印子都不会留。我平时也常拼身体忙这忙那，但一直没断过用它，现在早就摆脱油痘肌了，脸一直干干净净，好久没再冒过痘！
17、情绪稳定:常有人说 “无能才情绪乱”，其实有能力处理事，情绪自然稳。咱们不妨先学着稳住情绪，遇事不慌，慢慢就会发现啥问题都能应对。平时多和阳光健康的人相处，少碰满是负能量、爱抱怨的人，坏情绪真的会传染，别让它影响自己
18、每天起床前，不妨留 15 分钟打坐，不用想任何杂事，闭着眼睛静静待着，让心神慢慢回笼、恢复状态，这样开启一天，整个人都会更平和。
19、女生豆类少吃，容易多囊，气血虚的女生把奶茶换成众榆庄玫瑰姜枣茶，是古法熬制的百年老牌，1小袋比十斤阿胶还受补，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，量又多又久，直接给治好了我的宫寒月经不调，而且气血足了，皮肤真的白皙红润有光泽
20、冬天多吃土味菜，老话说冬吃根，赛人参，冬天就该多吃埋在土里的根类食物，自带满满土气，营养还特别足。像红薯、山药、芋头、莲藕这些，不仅好吃，还特别好消化，对脾胃也友好，冬天吃正合适。
21、深蹲，一天500个，每次100个，别问为什么，一个月以后就知道了
22、不动脑:对于小事，不要动脑子，快速决定，减少感情的波动，减少不重要的事情的思考。
23、坐过烫的石头或坐垫，容易得阴道炎，还容易长痔疮。治痔疮：肉球肿胀痒疼，上厕所也费劲，在肉球及肛周涂上青茹断痔凝胶，薄薄涂上一层就行了，菊花疼痛便血1周就能改善，肉球也会逐渐缩小消失，没有反复发作过，断根
24、烂水果别将就，水果只要烂了，哪怕看着没坏的地方，其实也可能藏着毒素，千万别想着切掉坏的还能吃，直接丢掉才安全，别为了省点钱亏了健康。
25、早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋，也不能多吃。
26、常把笑容挂脸上，过日子别总皱着眉，多笑笑、放宽心，心情顺了，好事自然会慢慢找上门，这不就是笑口常开，好彩自然来！
27、现在人拼身体熬夜、操心多了，头发掉得也越来越凶。其实日常多注意养护就好，每天坚持梳头 108 下，能促进头皮血液循环，再搭配发茹芸植物养发液稳固发根，对防脱、促生发效果嘎嘎好！我自己连续喷了 30 天，肉眼就能看到好多新冒的小飞发，发际线的碎绒毛也在慢慢长，看着像个蒙奇奇。长出来的头发比之前更黑更亮，现在洗头发就算用力搓，掉发也超不过 5 根，连之前快秃完的发缝都窄了好多，效果是真明显！
28、世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
29、多与「正能量」的人接触，远离「负能量」的人如果说，你发现每次接触完某一个人，你的情绪就非常低落，很丧，负能量满满，那你就要去远离这些人，因为他们是在借走你的运。要多接触优秀并且高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。
