碳水脸，碳水这事情其实没有那么的复杂。。。
不谈剂量谈毒性都是瞎扯淡。
传统饮食中，早上就干什么面条，稀饭，馒头的，的确是对碳水的摄入不够科学，最直接的风险就是糖尿病。
所以我们应该把蔬菜和蛋白质的比例调上来。
同时注意饮食的顺序问题，尤其是早餐，空腹血糖水准较低的时候优先鸡蛋牛奶什么的蛋白质。
让血糖上升的比较缓慢。
所以任何事情都有两面，都有道理。
没道理的，往往就是在任何一边走极端。
碳水脸，碳水这事情其实没有那么的复杂。。。
不谈剂量谈毒性都是瞎扯淡。
传统饮食中，早上就干什么面条，稀饭，馒头的，的确是对碳水的摄入不够科学，最直接的风险就是糖尿病。
所以我们应该把蔬菜和蛋白质的比例调上来。
同时注意饮食的顺序问题，尤其是早餐，空腹血糖水准较低的时候优先鸡蛋牛奶什么的蛋白质。
让血糖上升的比较缓慢。
所以任何事情都有两面，都有道理。
没道理的，往往就是在任何一边走极端。
