一位老中医说： 身体好长寿的老人， 一辈子都在坚持这六件小事 第一件小事：跟太阳走 第二件小事：喝白开水 第三件小事：吃热乎饭 第四件小事：伸懒腰 第五件小事：晒太阳 第六件小事：不存气 你发现没有，那些身体好的老人，一辈子都在做六件小事。不是什么惊天动地的养生大法，就是些不起眼的日常。可你细琢磨，件件都在点上。 第一件：跟太阳走。 太阳出来就起，太阳落山就歇。不熬夜，不赖床，日子跟着老天爷的节奏走。你看现在多少人，太阳落山了精神头上来，刷手机到半夜。太阳出来了，捂被子睡大觉。这不叫跟太阳走，这叫跟太阳对着干。对着干，能有好果子吃？ 第二件：喝白开水。 渴了就喝水，不渴也喝点。不喝饮料，不喝冰水，就喝温温的白开水。肠胃舒服，代谢正常，比啥补品都管用。那些天天奶茶咖啡的人，喝着爽，可身子受不受得了，只有自己知道。 第三件：吃热乎饭。 饭要趁热吃，冷了的伤胃。年轻时候不觉得，老了就知道了。胃一疼，啥都不想干。热饭热菜下肚，浑身舒坦。这是对自己最基本的善待。 第四件：伸懒腰。 坐久了，躺久了，起来伸个懒腰。筋骨一抻，气血就通了。你别小看这一下，多少老人就是靠着这一伸，把僵硬的筋骨抻软了，把憋着的气抻顺了。 第五件：晒太阳。 不是晒成黑炭那种，是每天晒一会儿，后背晒晒，手脚晒晒。太阳是免费的补药，补钙，补阳气，补心情。那些整天窝在屋里的人，脸色苍白，身上发冷，缺的就是这一晒。 第六件：不存气。 心里不装事，气不顺就发出来，发不出来就放下。不记仇，不翻旧账，不跟自己较劲。你去看那些长寿老人，没几个是小心眼的。心宽了，路就宽。气顺了，命就长。 这六件小事，没有一件是难的。难的是天天做，月月做，年年做。能做到的，身体就差不了。道理就这么简单，看你能不能坚持。