筑宾穴 —— 解肾毒、安心神之补肾要穴 大家好，我是中医陈医生！ 提示：本内容仅供健康科普，不作为医疗诊疗依据，不能替代专业医师诊疗。 肾一有毒，人先显老：腰酸、乏力、口臭、脸发黑、睡眠差、情绪烦躁。 今天给大家讲一个专门给肾脏 “排毒” 的要穴 —— 筑宾穴。 它是肾经的郄穴，又是阴维脉之会穴，被称为：解肾毒、清血热、安心神、补肾气的特效穴。 一、筑宾穴到底强在哪？ 解肾毒 化解长期吃药、熬夜、久坐带来的肾浊、肾毒 改善下肢浮肿、小便浑浊、腰膝沉重 清血热、降虚火 调理心烦、易怒、口腔溃疡、潮热盗汗 缓解肾虚火旺引起的失眠多梦 安心神、定情绪 专治肾虚导致的心慌、焦虑、精神不宁 安神助眠，让心神稳、睡眠沉 补肾强腰 缓解腰膝酸软、下肢无力 疏通肾经，让肾气上行、浊气下行 一句话总结： 一边给肾排毒，一边补肾安神，一穴两用！ 二、精准找穴 小腿内侧，内踝尖上 5 寸，腓肠肌内侧缘。 简单找法： 内踝尖往上量四横指多一点，小腿肚内侧边缘， 按下去酸胀明显，就是筑宾穴。 三、日常怎么按最有效 拇指用力点按、揉动 每次 3～5 分钟，左右都按 每天 1～2 次 酸胀、发热、通畅感最佳 适合人群： 长期熬夜、透支肾气 腰膝酸软、下肢浮肿 心烦失眠、焦虑上火 面色暗沉、肾毒偏重 四、黄金搭配 筑宾 + 太溪：补肾 + 排毒，效果翻倍 筑宾 + 神门：安神助眠 筑宾 + 三阴交：调理肝脾肾，清浊排毒 口诀记好： 筑宾解肾又安神，一按肾毒全扫清！