烟那么难戒，主要是生理和心理双重因素在作祟。生理上，烟草里的尼古丁是成瘾元凶。它进入人体后快速到大脑，和受体结合促使神经元释放多巴胺，带来愉悦满足感。长期吸烟让身体依赖尼古丁，一旦停吸，烦躁、焦虑、失眠等戒断症状就来了。 心理层面，吸烟和生活习惯、社交场景绑在一起。很多人饭后、工作间隙都要吸，社交中递烟、抽烟也是社交方式。这些习惯和场景不断强化吸烟行为。而且要是身边人都吸烟，二手烟的影响也会让人更难戒掉。
烟那么难戒，主要是生理和心理双重因素在作祟。生理上，烟草里的尼古丁是成瘾元凶。它进入人体后快速到大脑，和受体结合促使神经元释放多巴胺，带来愉悦满足感。长期吸烟让身体依赖尼古丁，一旦停吸，烦躁、焦虑、失眠等戒断症状就来了。 心理层面，吸烟和生活习惯、社交场景绑在一起。很多人饭后、工作间隙都要吸，社交中递烟、抽烟也是社交方式。这些习惯和场景不断强化吸烟行为。而且要是身边人都吸烟，二手烟的影响也会让人更难戒掉。
