喝酒也能不伤身？记住这几招，春节聚会放心喝 很多人觉得喝酒伤身，干脆滴酒不沾；也有人逢酒必喝，结果身体频频亮红灯。其实喝酒并非只有“喝”与“不喝”两个极端，掌握正确方法，就能在享受氛围的同时，最大程度减少伤害。 想要健康饮酒，第一步绝对是拒绝空腹喝酒。空腹时酒精吸收极快，不仅容易醉，还会狠狠刺激胃黏膜。喝酒前1小时，吃点主食、鸡蛋、酸奶或肉类，给胃穿上一层“保护衣”，能显著降低酒精伤害。同时提前喝杯温水，让身体保持水分充足，减轻肝肾代谢压力。 喝酒过程中，慢喝比少喝更重要。肝脏每小时代谢酒精能力有限，猛灌、一口闷只会让器官超负荷运转。小口慢饮，拉长喝酒时间，给身体足够的代谢缓冲，既不容易醉酒，也能减少不适。 喝酒时别只喝酒，多搭配清淡菜肴、多喝水，既能稀释酒精浓度，又能加速酒精排出。千万不要混饮多种酒类，不同酒成分不同，混喝更容易上头，还会加重身体负担。 最重要的一点：吃药不喝酒，喝酒不吃药。尤其是头孢、降压药、安眠药等，与酒精相遇可能引发严重反应，甚至危及生命。 酒存在千百年，是社交与节日的调味剂，而非健康的绊脚石。不贪杯、懂方法，才能喝得安心、聚得开心。