男人想要肾好，这些锻炼一个都不能落下！ 肾脏是人体最大的“废物处理厂”，每天马不停蹄地工作，为的是把身体不需要的物质过滤掉，形成尿液排泄出去，这样才能保证人的正常生活。而男性较易患上肾部疾病。这种疾病一旦出现，其治愈是非常困难。所以男人平时更应该注意肾脏的健康。男人想要肾功能好，以下几个动作一个都不能少！ 1、深蹲 双脚与肩同宽，吸气下蹲，呼气起来，每组做20个，每天3组，这个动作看似简单，却可以很好促进局部的血液循环，改善由久坐造成的不通畅。 2、吸气 收缩，坚持10秒，呼气放松，重复刚才动作30次注意不要收紧，起到运动左右即可，每天可多次做。 3、臀桥 平躺，屈膝，将臂部抬高，坚持100秒再缓慢放下每15个为一组，每天2~3组可放在睡前时间做。 4、慢跑 每天坚持慢跑30MIN，跑步前后充分拉伸肩颈腿，至少2-3分钟小步优于大步跑，可促进全身血液循环 5、打太极 打太极不仅适合年纪稍长的人群，还非常适合现在工作压力大的中青年群体，运动量不用过大，以宁神静心为主 6.踮脚 将脚跟抬起，停顿3秒，迅速落下如此重复十分钟