气血两虚真的太影响状态了，我之前就是脸色蜡黄、浑身没劲。后来研究了不少补气血的食物。 红枣是个好东西，富含铁元素，能促进血红蛋白生成。我每天会吃个七八颗，直接吃或者煮红枣粥都行。桂圆也不错，能补益心脾。我喜欢在泡茶的时候放几颗，清甜又补气血。还有猪肝，含铁量高，一周吃个一两次，做个猪肝菠菜汤，美味又营养。另外，黑芝麻也值得推荐，富含维生素E等营养，打芝麻糊喝，香浓又补气血。大家可以试试这些，慢慢把气血补起来。
气血两虚真的太影响状态了，我之前就是脸色蜡黄、浑身没劲。后来研究了不少补气血的食物。 红枣是个好东西，富含铁元素，能促进血红蛋白生成。我每天会吃个七八颗，直接吃或者煮红枣粥都行。桂圆也不错，能补益心脾。我喜欢在泡茶的时候放几颗，清甜又补气血。还有猪肝，含铁量高，一周吃个一两次，做个猪肝菠菜汤，美味又营养。另外，黑芝麻也值得推荐，富含维生素E等营养，打芝麻糊喝，香浓又补气血。大家可以试试这些，慢慢把气血补起来。
