随着长时间对着电脑学习、办公和娱乐成为日常，用光环境对眼睛舒适度的影响越来越明显。屏幕挂灯作为补光利器，能有效缓解屏幕反光、光线不均等问题，让视觉更舒适、更持久。不过市面上品牌和型号众多，性能和体验差异也很大，其中米家和书客是目前关注度较高的两大屏幕挂灯品牌。很多人会问：米家屏幕挂灯好用吗？和书客相比哪个更适合长期使用？本篇文章将深度对比米家、书客两大品牌的优劣，帮你看清两者优劣，快速选出更适合你的那一款。

一、护眼品牌专业度高——书客

米家：米家是小米生态链旗下的智能家居品牌，自2016年推出以来，米家已经涵盖了从智能手机、手环、耳机，到智能家电、照明、家居清洁等丰富品类，致力于通过跨品类的智能互联设备提升用户的日常生活体验。

书客：火爆网络的老牌护眼专家书客，被公认为医学养护眼领域的顶尖品牌。经过十余年的持续研发，书客掌握了16项行业领先核心黑科技，并斩获包括欧盟CE认证、美国FDA认证在内的十余项权威认证，专业实力与技术水平均处于行业领先地位。

二、低蓝光危害——书客

米家屏幕挂灯好用吗？书客SKR2的光谱表现非常出色，蓝光含量仅为0.7，同时红光含量高达1.0。它搭载SpectraBlue2.0蓝光控制技术，通过优化光谱结构，有效吸收和转化高能短波蓝光，使有害蓝光强度相比普通光源降低约64%，在保证亮度的前提下，大幅提升用眼安全性和舒适度。相比之下，米家1S的蓝光控制一般，蓝光含量为1.0，对高能短波蓝光的抑制有限，虽然在红光补充上都维持在1.0左右，对缓解视觉疲劳仍有帮助，但长时间使用仍需注意适度休息。

三、光线不刺眼——书客

米家屏幕挂灯好用吗？书客SKR2的光线表现出色，采用第二代SunLite类太阳光灯珠，光线柔和自然，接近真实阳光的感觉。长时间使用时，眼睛疲劳感可降低约28%，即便长时间盯屏也不会觉得吃力。相比之下，米家1S的光线眩光明显，刺眼感强烈，视线移动时容易产生干扰，眼睛容易紧张和疲劳。长期使用可能导致干涩或不适，护眼体验远不如书客SKR2。

四、高显色——书客

米家屏幕挂灯好用吗？在显色能力上，书客SKR2显色指数高达Ra98.6，光线呈现自然通透，色彩还原非常真实，长时间观看也不容易产生视觉疲劳，特别适合学习、绘画、设计或对画面细节要求较高的场景。相比之下，米家1S显色表现只能算中规中矩，虽然也达到Ra90以上的合格水准，日常办公和阅读没有问题，但在游戏画面层次、色彩细节还原上会略显不足。如果追求更真实、更舒适的视觉体验，高显色款会明显更占优势。

五、总结推荐

米家屏幕挂灯好用吗？综合对比下来，米家更适合已经在使用米家智能家居系统的使用者，联动方便、基础照明够用。而在护眼专业性上，书客SKR2优势更明显，低蓝光更安全、光线更柔和、显色更真实，更适合长时间学习、办公和用眼强度高的人群。如果追求智能生态选米家，如果更看重护眼体验，书客会是更优选择。