天天喊着要控糖，拉开超市冷柜门，躲开了可乐雪碧，顺手拿了一瓶“健康”的绿茶？
别骗自己了。你以为避开了碳酸炸弹，其实转身就扎进了另一个糖罐子。
大夏天，热气烤着柏油路。你冲进便利店，手指划过一排排色彩斑斓的塑料瓶。为了不长肉，你刻意略过了最下层的快乐水，目光锁定在带着“茶”、“果”、“维生素”字样的瓶子上。拧开瓶盖，冰凉微甜的液体滚进喉咙，你长舒一口气，以为这波养生稳了。
直到网传的这份“20款有糖饮料名单”甩在眼前，直接撕开了冷柜里的含糖真相。
来，对号入座，看看你手里那瓶中没中招。
第一类，是明牌亮底的主力军。
可口可乐、雪碧、芬达、醒目，外加国民老牌健力宝和果肉满满的果粒橙。这些大家心里门儿清，喝的就是那股直冲天灵盖的甜腻。明知有糖，愿打愿挨。
第二类，是包装极具欺骗性的“伪装茶”。
绿茶、清茶、蜜茶、冰红茶。再算上年轻人的心头好：茶派、青梅绿茶、阳光蜜柚茉莉。
包装上画着嫩绿的茶叶和清新的水果，看着比白开水还健康。可配料表里的白砂糖，加起来一点没手软。你以为喝的是清爽，其实咽下去的都是热量。
第三类，是主打功能与养生的“甜蜜陷阱”。
水溶C、冰糖雪梨、蜂蜜柚子，外加降火的加多宝和浓郁的营养快线。
酸酸甜甜，口感拉满。生病了喝一口，嗓子干了来一瓶，觉得自己在补充营养。其实看看背后的营养成分表，碳水化合物那一栏的数字，足以让你的减脂计划当场泡汤。
最狠的，是那些常在运动场边出现的补给水。
脉动、尖叫。你在健身房跑步机上吭哧吭哧甩了半小时汗，出门买瓶运动饮料一口气灌下去。对不起，半小时全白跑。
别光盯着包装上的新鲜概念看了。这20个名字，有一个算一个，全都没能逃开一个“糖”字。
看完这份名单，看看手边的空瓶子，再看看肚子上那圈减不下去的肉。
想真解渴又不长肉，是再去冰柜前纠结半天，还是老老实实拿起保温杯，去接一杯不要钱的白开水？