世界上最好的20个免费医生：
1、少吃
​2、多睡
3、常笑
4、拍手
5、揉腹
6、聊天
7、梳头
8、揉眼
9、晒太阳
10、叩齿
11、骑行
12、深呼吸
13、喝水
14、深蹲
15、唱歌
16、大笑
17、爬山
18、阅读
19、冥想
20、微笑


世间最贵的健康，从不靠名贵药材，也不靠花钱养生。真正护佑身心的，是这二十位不要一分钱的贴身医生。

很多人本末倒置。
年轻时拼命熬夜、暴饮暴食、满心怨气，拿健康换名利。年纪渐长，又疯狂买药养生，四处求医问药，本末倒置又徒劳无功。

古人常说：养生先养心，健体先养行。少吃，管住嘴，少给脏腑添负担；多睡，养气血，让身体自我修复。常笑、微笑、大笑，是治愈情绪最好的良药。成年人的疲惫，多半是心事太重，笑容太少。

日常简单小动作，藏着长寿大智慧。梳头通气血，揉腹助消化，叩齿固元气，晒太阳补阳气。深蹲、爬山、骑行，不用进健身房，日常动一动，就能强筋骨。

学会深呼吸，放下焦虑；静心冥想，看淡烦恼。好好喝水，平淡度日；闲时读书，沉淀内心。偶尔聊天排解苦闷，放声唱歌释放压力，平凡日常，皆是养生。

人这一生，拼到最后，拼的从来不是财富地位。而是安稳的情绪，康健的身体，平和的心态。小病靠养，大病靠防，最贵的养生，从来都最简单。

不必追逐复杂的养生套路，不用羡慕别人的好身体。把这些小事融入三餐四季，好好善待自己。简单过日子，安稳养身心，便是余生最好的活法。