今天去健身房，上了一节私教课，先做了一个体测，各项指标都在参考单位内，53岁的年龄，体测身体年龄42岁，高兴[呲牙]！ 其实1月份之前，我的体重在51公斤左右，那是25年初，吃了两个月的减脂餐后，降下来的体重，一直保持了半年多。后来因为前庭神经元炎，又是过年，胡吃海塞，体重蹭蹭涨，两个多月涨8斤[黑线]。 女性更年期以后，其实需要减脂肪，增肌肉，身材好看不好看，对我来说已经不是关注的重点，对我来说更主要的是保命、保骨、保状态。[呲牙] （运动手表特意充了电戴上，步行15分钟去当热身，步行15分钟回当放松，一共消耗了400大卡[大笑]）
