过了50岁， 三餐吃对，比吃补品更养人 人到中年，养生不用瞎花钱、乱进补 把家常饭吃对，身体舒服、腿脚有劲，比什么都强 平时别顿顿白米饭、白面条 每天搭配点燕麦、玉米等粗粮，养胃又健康 多吃西兰花、菠菜，苹果、蓝莓常吃 鱼肉、鸡蛋、牛奶适量吃 营养跟上，肌肉不流失，人更有精神 日常饮食记住清淡为主 每天盐不超5克，炒菜用油25-30克，选橄榄油更健康 甜食、甜饮料尽量少碰，对身体负担大 想调理身体，就用温和家常药膳，安全不伤身 养生没有偏方，全在一日三餐里 不折腾、不瞎补、不迷信特效 简简单单吃好饭，踏踏实实养身体 吃得健康，活得踏实，平安顺遂就是最大福气
