晚上去高铁站接一个朋友，电台“中国之声”刚好在播一个有关减重的节目，听了后修正了我的一些有关减重的认知，和大家分享一下： 1、市面上所谓的减重药并没有什么大的作用。 2、喝浓茶或者什么苹果醋之类的其实是起不到“刮油”作用的，对减重无益，最多是心理安慰的安慰。 3、所谓“暴汗”对减重作用不大，减脂主要是呼出二氧化碳和排尿液起到作用的。 4、不起眼的零食是减重的最大拦路虎。 5、对减重不可有过高的期望，一个月减3%左右属于正常状态。 6、如果过这个年，您的体重增加在3％之内，不要担心，这属于正常，稍微注意下，过完年生活工作正常后体重就会恢复的。 以上知识对否，请大家指教。 晒图笔记大赛 晒图记录生活 爱运动，爱跑步
