湿气重真的太折磨人了，俗话说“湿气重则百病生”一点不假。要是你有身体困重、舌苔厚
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听说有个64岁大妈每天都吃西红柿，结果身体突发不适去看医生。其实啊，西红柿虽然营
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现在这个时节，红薯正当时！它可是个好东西，能安安五脏、强筋骨，还能平胃气呢。 红
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红
小苏打、碱、泡打粉和酵母粉，很多人傻傻分不清楚，其实它们区别挺大。 小苏打化学名
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小苏打化学名
橙子真是水果界的宝藏！作为常见水果，它不仅味道鲜美，营养还超丰富，有维生素C、膳
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吃白萝卜一小时后，可别轻易碰橘子。白萝卜进入人体后，会产生一种抗甲状腺的物质硫氰
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中医讲究冬天吃有阳气的食物来养生，这说法有点道理。就像羊肉，那可是冬季热门的“补
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糖尿病患者先别慌，只要不是这五种情况，都能稍微放宽点心。比如没有严重的并发症，像
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有些食物看似美味，实则暗藏“杀机”。像腌制咸菜，为了延长保质期，会加大量盐和防腐
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心血管专家建议每周吃五类食物来清血管、降血脂，这建议太实用了！像燕麦，富含膳食纤
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糖尿病患者可得注意饮食了！很多人以为不碰白糖，血糖就能稳住，其实大错特错。像果糖
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都是瓜子，原味和多味差别可太大了！原味瓜子保留了瓜子最原始的香味，吃起来醇香可口
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55岁后吃鸡蛋，专家给出的四个观点可得留意。首先，别过量吃。虽说鸡蛋营养丰富，富
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桑葚干堪称老年人的养生圣品，功效那可不少。它富含多种维生素和矿物质，能补血滋阴，
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失眠两年多，每晚凌晨三四点准时醒，这日子可太煎熬了！我来分享个睡前小妙招。 我试
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我试
得了幽门螺旋杆菌，饮食上有些东西能帮大忙。西兰花就很不错，它含有的异硫氰酸酯能抑
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幽门螺杆菌这小妖精，在身体里捣乱时会发出信号。要是你频繁出现口臭，那可得留意了。
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医生叮嘱 65 岁以上人群，血压控制范围很有讲究。一般来说，收缩压应控制在 14
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家里老人经常失眠可愁人了。其实睡前喝一杯东西，或许能改善。比如热牛奶，富含色氨酸
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早上空腹吃香蕉，好处还真不少！香蕉含有丰富的钾元素，能维持心脏正常功能，早上空腹
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