🌱春养一季阳，全年少生病！3个秘诀简单有效 春天是身体“充电”的黄金期！最近总感觉困乏、手脚凉、易感冒？多半是阳气不足。记住这3个护阳核心，事半功倍： 1️⃣ 晨起“微运动”升阳 • 梳头100下通经络 • 晒背15分钟补阳气 • 拍打大腿外侧胆经 每天5分钟，精神一整天！ 2️⃣ 吃对“春三鲜” • 韭菜炒蛋——平民“升阳菜” • 香椿拌豆腐——唤醒脾胃 • 上午喝杯姜枣茶——驱寒暖身 少吃酸，多吃甘味食物。 3️⃣ 守住“三处暖” • 脖颈、腰腹、脚踝别受凉 • 采用“洋葱式穿衣法” • 睡前生姜水泡脚15分钟 关键：少熬夜！晚上11点前睡觉，肝胆才能正常排毒。周末多去户外走走，接触自然是最好的补阳药。 春天养好阳气，夏天才能精力充沛！赶紧行动起来吧~ 请关注一下评论区聊一聊吧！ 春季养生 养阳 健康生活
