初始体重：60kg 目标：40kg - 🥣早餐：肉松贝果➕鸡蛋➕蓝莓➕拿铁 🥣午餐：煎土豆🥔➕西蓝花炒鸡胸肉 🥣晚餐：肉夹馍 喝水2000ml 运动🈚 - ●吃的干净才能长的漂亮～ ●假期过后好好吃饭的一天