在我第三次怀孕期间，我和我丈夫被告知在我们未出世的宝宝的尾骨上长了一个罕见的瘤。
当你加深双膝的弯曲幅度是，保持头顶到尾骨一条直线。
固定肩胛骨在背部并向尾骨的方向提起它们，这样躯干前侧尽可能保持长。
然后按你的尾骨下来进入到骨盆，随着吸气把脊柱拉长起来。
用手将颅骨的下端向上抬使之离颈部后侧更远，然后颈部后侧朝尾骨的方向放松。
向下卷尾骨就像山式一样，向前移动它离开你的脊柱的下部。
对于处在旧一致实相的那些人而言，根植仍是一个将你的尾骨紧系到地球中心的电性连接。
想象从双脚和尾骨联出一条丝线锚定入极光——地球中心的太阳之中。
融合，当尾骨或说骶骨用光索连接到所知为色彩球（pallets）的光格层中心时发生。
当脚（或者大腿，如果你的膝关节是弯曲的话）举起垂直地板时，稳定尾骨防止骨盆向后。
当你拉大腿骨向后时，拉你的尾骨（骶骨）向下和向前。提起你的耻骨向胸部的方向。
现在从尾骨延伸丝线而成为6英尺的树干，你在其中央。
躯干上端轻轻地向后倾斜，作用于肩胛骨，并继承拉长尾骨向地板的方向。
夹紧臀部，使得臀端内收变窄，尾骨向膝的后侧拉长，耻骨向上提向肚脐提。
大腿上部轻微向内旋，尾骨向地板的方向拉长，耻骨向肚脐的方向提升。
继续把肩胛骨压入背部，拓宽它们，拉它们朝向尾骨的方向。
关于返祖的一个有力例证就是人类的尾骨，它是哺乳动物尾巴的遗留物。
卧床病人，长褥疮一个多月。尾骨都能看见。腿上也有，都在流脓。
战士一式。加强下沉尾骨，支撑髋关节与拉长脊柱的动作。
席森戴一个扇形的纳格拉驰尾骨作为头饰，身披一张纳格拉驰的皮子作为披风。
1·The breath is being sent into the lumbar region, causing the tailbone to tuck under and lengthen on the exhale, finding space and opening the spine.
呼吸延伸到腰椎，使得尾骨迭起，呼吸得以延长，从而打开脊柱。
2·Think of your tailbone as an iron anchor sinking deep into the depths of the ocean, and find the heart of the ocean with the hearts of your heels.
想象你的尾骨是一个铁锚，深深沉入海洋深处，并用脚跟的心找到海洋的心。
3·Then lengthen your tailbone and sacrum as your thighbones descend toward your hamstrings.
然后，拉伸你的尾骨和骶骨，大腿骨沉向腿筋。
4·It's also essential that your tailbone continues to lift upward toward the heels.
你的尾骨继续向脚跟的方向提起是非常必要的。
5·Then press your tailbone down and into the pelvis and come up on an inhalation with a long front torso.
然后按你的尾骨下来进入到骨盆，随着吸气把脊柱拉长起来。