一位睡眠专家说：
“睡觉是这世界上最接近修仙的事。
当你进入深度睡眠，
你的皮肤开始疯狂合成胶原蛋白，
延缓你的衰老速度。

你的脑垂体开始分泌生长激素，
修复你的全身肌肉和骨骼。

好好睡觉，是提升自己最快的方法。”


多少人一辈子跟睡觉较劲。

年轻时熬夜加班，觉得少睡会儿能多干点事。中年了熬夜刷手机，觉得白天是别人的，夜里才是自己的。老了睡不着，躺在床上翻来覆去，脑子里过电影一样，把陈年旧账翻出来一遍遍算。

你欠身体的觉，身体一笔一笔给你记着。你熬的那些夜，最后都变成了脸上的褶子、头上的白发、体检单上上下下的箭头。你以为你省下了时间，其实你透支了命。

深度睡眠，是老天爷给你配的最好的修复师。你睡着了，你的身体才开始干活。皮肤在修，肌肉在补，骨头在长。

你白天累了一天，损耗的那些东西，全靠夜里这一觉补回来。你睡着了，脑子才开始打扫卫生。脑脊液像一股清流，把你脑子里一天攒下的垃圾毒素冲走。冲干净了，第二天你才神清气爽，脑子才转得动。

你要是天天睡不好，那些垃圾就堆在脑子里，越堆越多，人就越来越糊涂，脾气越来越差，身体越来越垮。你花大价钱买的护肤品，不如早睡一个月。你吃的那些补品，不如一觉睡到天亮。

睡觉还能长智慧。白天学的东西，白天记的事，都是在海马体里临时存着。你一睡着，大脑才开始整理归档，把有用的存进长期记忆，把没用的清掉。你白天想不通的事，睡一觉起来，可能就通了。

这不是玄学，是你的脑子在夜里替你加班了。睡好了，你就聪明。睡不好，你就迟钝。同一件事，别人睡一觉就想明白了，你熬了三宿还在原地打转。

所以，别再把睡觉当可有可无的事了。你说你忙，你累，你压力大，你睡不着。可你越是睡不着，你越扛不住。

你越扛不住，你越睡不着。这是个死循环。打破它，就一条路：把觉当回事。到了点，把手机扔客厅，把灯关了，把心放空。天大的事，明天再说。你今晚睡好了，明天才有劲去解决。

你今晚熬干了，明天只能拖着空壳子硬撑，什么也干不成。

人老了，什么养生秘诀都是虚的。你就把觉睡好，比什么都强。早睡早起，中午眯一会儿。睡不着就躺着，闭目养神也是养。

别跟自己较劲，别跟年纪较劲。你顺应了身体的规律，身体就给你好脸色。你天天跟它拧着来，它就给你颜色看。好好睡觉，是你这辈子最划算的投资。