立秋后预防生病，得从多方面入手。作息上，要早睡早起，稳定作息，收敛阳气，缓冲深

2026-08-16 20:02:57 红唐看世界社会

立秋后预防生病，得从多方面入手。
作息上，要早睡早起，稳定作息，收敛阳气，缓冲深秋肃杀之气对身体的影响。
饮食方面，天气渐燥，秋燥易伤肺，可吃百合、银耳、雪梨、蜂蜜等养肺润燥的食物。同时，秋老虎期间，饮食仍要清淡易消化，别暴饮暴食、贪凉吃冰饮。常温熟食尽量两小时内吃完，剩菜及时冷藏，再吃要彻底加热。
生活习惯上，居家要开窗通风、勤除湿打扫，保持室内干爽。外出避开正午高温，做好防晒补水，户外工作者防热射病。去野外、海边草丛穿长袖长裤，喷驱蚊产品防叮咬。