健康专家提醒：老年人想晚年健康长寿少生病，尽早戒掉这几个坏习惯

很多老年人上了年纪，身体机能逐年衰退，大大小小的毛病不断。健康专家提醒，晚年身体好不好，不在于吃多少补品，而在于改掉日常的不良习惯，越早戒掉，身体越硬朗、少遭罪。

首先要戒掉节俭过度、剩菜剩饭不舍得倒的习惯。老年人大多一生勤俭，隔夜菜、剩饭菜反复加热食用，食物会滋生亚硝酸盐和细菌，长期食用会损伤肠胃、加重脏器负担，是肠胃疾病的主要诱因。

其次戒掉久坐久卧、不爱走动的惰性习惯。很多老人闲暇时就坐着看电视、躺着休息，长期缺乏运动，会导致血液循环变慢、骨骼退化、代谢变差，极易引发三高、骨质疏松等问题，适度走路、活动筋骨才是最好的养生。

还要戒掉情绪郁结、爱胡思乱想的毛病。晚年最怕忧思过重，纠结琐事、生闷气、过度焦虑，会导致肝气郁结、睡眠变差，免疫力随之下降，很多慢性病都和不良情绪息息相关。

最后戒掉盲目进补、乱吃药的误区。不少老人跟风吃保健品、随意吃偏方，不仅无法养生，还会加重肝肾代谢压力，得不偿失。

晚年养生，贵在自律。戒掉坏习惯，规律作息、清淡饮食、心态平和，才能守住健康，安享安稳晚年。