最简单最有效的养生方法，其实就藏在日常小事里。
睡好子午觉很关键，晚上23点前睡，保证7 - 8小时，中午再小憩20分钟，这可是养气血的省钱良药。每天喝够温水，少碰冰水和甜饮料，促进代谢又通便。三餐规律，七八分饱，脾胃好了，免疫力和气色自然就上来了。
每天快走30分钟，不用剧烈运动，气血就能通畅，还能预防三高、改善情绪。少生气，心态平和，毕竟病由气生，情绪稳定比吃药都管用。另外，少熬夜、少久坐，保护好颈椎、腰椎和眼睛。
中医的闭目养神运眼睛、晨起饭后常叩齿也很不错，能让眼睛明亮、牙齿坚固。养生就这么简单，坚持下去准没错！
