微波、一锅蒸、一锅焖 是我日常三大健康烹饪方式 健康主要体现在 一是可以尽可能减少油烟的吸入 二是可以减少食物营养的流失 此外还省时省力省心 怎么安利都不为过！ 一周做饭灵感供大家参考 Day01 ▪️三文鱼牛油果能量碗 ▪️水果坚果碗 ▪️有机纯牛乳 Day02 ▪️虾仁蒸饺杂蔬一锅蒸 ▪️亚麻籽牛油果羽衣甘蓝奶昔 Day03 ▪️虾仁鸡蛋杂蔬一锅蒸 ▪️苹果胡萝卜蔬果昔 Day04 ▪️杂蔬鸡蛋一锅焖 ▪️口蘑萝卜番茄汤 ▪️番茄苹果橙子蔬果昔 Day05 ▪️微波炉芦笋炒虾仁 ▪️微波炉口蘑豌豆片 ▪️香肠菜饭 ▪️蚕豆滑蛋 Day06 ▪️微波炉豌豆片香菇虾仁 ▪️微波炉清炒油菜苔 ▪️春笋蚕豆洋芋焖饭 ▪️蒲公英炒鸡蛋