人不紧张，就很难生病！最好的养生，从来不在医院，而在心里 很多人养生，总想着吃补品、办健身卡、跑医院体检，花了大把钱，却忽略了最关键的一件事：别让自己一直处在紧张里。 你有没有发现，身边那些很少生病的人，大多是心态松弛、不焦虑、不内耗的人。反倒是天天操心、遇事就慌、压力大到睡不着的人，小病不断，体质越来越差。其实身体很诚实，你心里的紧张、焦虑、憋屈，最后都会变成实实在在的病。 现代人生病，十有八九和情绪有关。长期紧张，睡眠会乱，胃口会差，免疫力直接下降。压力一大，感冒、上火、失眠、肠胃不舒服全都找上门，去医院查一圈，指标没大问题，可就是浑身难受。医生会告诉你，这是情绪在作祟。心绷得太紧，身体就会跟着“报警”。 真正的养生，从来不是靠药物和仪器，而是修一颗平常心。不跟别人较劲，不跟自己过不去，遇事不钻牛角尖，日子慢慢过，心放宽一点，病就少一点。 我们总以为，养生是很复杂的事，要忌口、要运动、要调理。可最简单也最有效的养生，就是让自己放松下来。饿了就吃，困了就睡，累了就歇，不强迫自己，不透支情绪，身体自然会给你最好的反馈。 心宽一寸，病退一丈。情绪稳定，是一个人最顶级的免疫力。不生气、不焦虑、不紧张，气血才能顺畅，脏腑才能调和，免疫力才能稳稳在线。 别再把健康寄托给医院和补品了。最好的医生是自己，最好的药方是心态，最好的养生，就是不紧张、不内耗、不焦虑。 往后余生，把心放宽，把事看淡，少一点紧张，多一点从容。心情舒畅了，身体自然舒服，日子自然安康。健康这件事，从心开始，才是最根本的养生。