别再盲目减肥了！这4个地方有点肉，反而更健康 最近“身上这4个地方有点肉更健康”的话题刷屏，看完人民网科普才发现，原来我们一直追求的“极致瘦”，可能真的错了。 1. 大腿有点肉：别再嫌弃腿粗了！研究发现，大腿围适中或略粗的人，心脏病风险和全因死亡率反而更低。大腿的皮下脂肪就像个“安全仓库”，能把多余脂肪酸存起来，避免它们去祸害内脏。 2. 臀部有点肉：屁股上的脂肪是“好脂肪”，能分泌脂联素，帮你抗炎症、护血管，还能降低2型糖尿病风险。臀围每增加10厘米，全因死亡风险还能降10%。 3. 小腿有点肉：小腿粗的人，心脑血管更健康。小腿围每增加一点，全因死亡率和心脑血管疾病患病率都会显著降低，这是因为小腿肌肉和脂肪能帮身体更好地调节代谢。 4. 小腹有点肉：适量的腹部皮下脂肪，能像“缓冲垫”一样保护内脏，还能在身体虚弱时提供能量储备。当然，前提是别发展成“啤酒肚”那种内脏脂肪超标。 所以，健康从来不是越瘦越好，而是该有肉的地方有肉，该紧致的地方紧致。与其纠结体重秤上的数字，不如关注身体的整体状态。