一座城，一印记20260205，第一次健身
30个杠铃、压腿、20分钟骑行等等，脑门和后背出了一些汗，争取后面每周三次，让身体动起来，明天少吃主食，微断食一顿，中午吃个苹果，晚上少吃点。
体重，82.9kg，穿保暖秋裤，加上晚上刚刚吃完饭，比早晨空腹多了一些重量，必须控制饮食、同时增加活动量。
健身骑行杠铃健身身体老蒋杂谈
一座城，一印记20260205，第一次健身
30个杠铃、压腿、20分钟骑行等等，脑门和后背出了一些汗，争取后面每周三次，让身体动起来，明天少吃主食，微断食一顿，中午吃个苹果，晚上少吃点。
体重，82.9kg，穿保暖秋裤，加上晚上刚刚吃完饭，比早晨空腹多了一些重量，必须控制饮食、同时增加活动量。
健身骑行杠铃健身身体老蒋杂谈
