醒醒吧，跑友，跑步不是万能的，不能一头扎进跑步中不能自拔，当你懂得适可而止时，才是跑步的真正开始。 越来越多的朋友加入了跑步这一行列之中，确实，随着生活节奏的加快和生活水平的提高，现在各种各样的疾病层出不穷，尤其是一些慢性疾病和一些突发性的病症让很多人措手不及。而跑步虽然不是包治百病的良药，但最起码经过科学研究证实，在预防和缓解方面效果是非常不错的。 这也是很多人倾心跑步的原因，但跑步一个最大的缺点不是网上说的对膝盖的损伤，而是很容易上头，很容易对跑步产生依赖感，从而影响到正常的生活。 跑步，就是一种生活方式而已，不要把它的作用夸大了，更不能让跑步成为生活的全部，要明白，跑步可以融入生活之中，生活中不能只有跑步，懂得适可而止，懂得休息，懂得停下来才是一个成熟跑者的态度和理念。