长寿最好的方法： 一、裸睡。 二、规律性生活 3. 睡前泡脚可改善血液循环，促进睡眠。4. 不憋尿，保持大便通畅，有助于身体排毒。 5. 多喝白开水，少喝含糖饮料，有助于身体补水。 6. 每天散步半小时，晒太阳可增强体质，补充维生素D。 7. 保持好心情，不去管别人闲事。 8. 按时吃早餐有助于保持身体代谢平衡。9. 保证7-8小时睡眠，不熬夜有助于修复身体。 10. 起居饮食有规律，控制体重有助于保持健康。 11. 限烟限酒有助于降低癌症风险。 12. 培养爱好可丰富生活，提高生活质量。13. 减少内耗，减少精神压力可提高工作效率。 14. 多吃新鲜果蔬，每餐七分饱有助于补充营养。 15. 保持淡泊心境，不急不躁，精进自强。16. 顺势而为，不强求，随遇而安。
