哪些习惯会增加痴呆风险? 一些不经意的习惯可能悄悄埋下隐患，得多留意： 1. 长期熬夜或睡眠紊乱：大脑得不到充分休息，神经细胞修复受影响，久而久之可能损伤认知功能。 2. 吃得太油太咸：高油高盐饮食易引发高血压、高血脂，影响脑部供血，间接增加痴呆风险。 3. 不爱动脑子：长期不思考、不学习，比如整天躺着刷手机不看书、不社交，大脑像生锈的机器，容易变迟钝。 4. 吸烟酗酒：烟酒会损伤血管和神经细胞，尤其长期大量饮酒，对大脑的伤害是慢性且不可逆的。 5. 长期独居、社交太少：缺乏与人交流互动，大脑得不到足够刺激，情绪也容易压抑，不利于脑部健康。 说到底，保护大脑就像保养机器，规律作息、清淡饮食、多用脑、多社交，才能让它转得更久更稳呀。 健康养生
