现在的女孩都不吃主食了 我观察到一个现象：现在的女生，吃饭可以吃很多菜、很多肉，但就是不吃主食。这恰恰是吃了最养人的气血之源。 直到我问自己：这样克制，我快乐吗？健康吗？现在我的三餐：早：一碗温热小米粥中：一碗扎实的白米饭晚：小半碗米饭或面条坚持半年准时干净碳水，身体给了我最好的反馈： ✅ 姨妈准时。 ✅ 手脚不再冰凉，气色红润有光泽！ ✅ 掉发减少，发质都比以前有韧性了！ ✅ 脾胃舒服，也不容易胀气了。 我悟到了一个道理：那些吃下去的肉和菜，没有主食做根基，脾胃运作起来反而很累，成了负担。 所以选对主食非常重要，先吃饱才有力气减吧！
