[斜眼R][斜眼R]经常刷到一些文章说“气血不足为什么永远治不好”，说得多了，好多人都觉得自己是气血亏虚，吃黄精、熟地、五红、甚至归脾、八珍这类补药，刚开始睡眠、精神确实能好上一点，可慢慢就不管用了，反而身体更沉、口气更重、大便不畅。其实你不是真正的气血不足，而是虚实夹杂！ [举手R][举手R]就拿现在的人来说，大多是久坐的脑力劳动者，早晨吃完饭往办公桌一坐，中午吃完继续瘫在椅子上，中焦就像卡住的机器，压根不运转。吃进去的饭消化不了，腹胀、痘痘、有口气，循环越来越差。还有的人，久坐加上情绪焦虑烦躁，气机堵得死死的，情绪越差循环越差，循环越差脾胃越弱，脾胃越弱气血越虚，直接陷入恶性循环。 [赞R][赞R]那些看着气血足的人，反而多是体力劳动者，身体循环通畅，不容易有上热下寒、肝火旺的毛病。而我们拼命补气血，就像往堵死的管道里硬灌东西，补药不仅没被吸收，还会加重中焦淤堵，淤堵越重，“虚”的症状就越明显，这就是越补越糟的根源。 [打卡R][打卡R]想要打破这个恶性循环，以下几个根本很重要： [一R]1. 少吃，尤其是晚餐：久坐运动量少，脾胃运化能力弱，吃太多只会加重负担。别想着白天累了当牛马，晚上就大鱼大肉犒劳自己，晚餐清淡吃到七八分饱就行，不然湿热淤堵会找上门。 [二R]2. 久坐必动，别偷懒：每隔20分钟就起身溜达一圈，伸伸懒腰、拉伸肩颈腰腹，让身体循环起来，动一动才能让气血流动，改善上热下寒的毛病。 [三R]3. 调畅气机，穴位+代茶饮：睡前按揉太冲穴（疏肝理气）和足三里穴（健脾和胃），各3分钟；情绪容易上头的人，用少量绿萼梅煮水代饮，轻轻降气，让气机往下走，不上浮生热。身体气机顺了，循环才会跟着顺。 [四R]4. 早睡不熬夜：熬夜最耗气血，早睡能减少身体消耗，让气血在夜间好好修复，第二天精神才会饱满。别总抱着手机刷到深夜，耗的是自己的气血底子。 [炸弹R][炸弹R]如果你一味地按照你是气血不足去治，你的气机容易越来越不畅，肝郁气滞痰湿中阻的问题就会越来越明显。所以，通补合一才是调理身体比较重要的点。当你的身体慢慢通开之后，你会有一些明显的表现，比方说你的上焦热减轻了，你的情绪变好了，然后你长痘痘、鼻咽炎这些问题慢慢好转了，大便也变得通畅了。这个时候你再去补，小剂量地去补，才可以得到事半功倍的效果！