转自：衢州日报

本报讯（通讯员王颖）“每天睡眠超12小时，还超过全国95%的人？”居家办公的袁女士被新入手的智能手表数据吓了一跳，明明有时熬夜关注数据，结果却依旧“睡眠超标”。

袁女士对新智能手表的睡眠数据感到困惑不已，带着疑问，袁女士来到衢州市第三医院睡眠医学中心咨询，副主任医师祝玲俐建议她做一次专业的多导睡眠监测。

监测结果显示，袁女士实际睡眠时间仅7小时，与手表数据大相径庭。这一现象也让不少市民疑惑，智能手环的睡眠监测到底靠谱吗？

对此，祝玲俐表示，当下睡眠健康关注度日益提升，具备睡眠监测功能的智能手环、手表成了消费热门，但这类设备与医院专业监测设备，在原理上有着本质区别。

祝玲俐解释，医院的多导睡眠监测通过分析脑电波判断睡眠状态，能精准区分浅睡眠（N1、N2期）、深睡眠（N3期）和快速眼动睡眠期，是目前睡眠监测的权威方式。而市面上多数智能手环，仅依靠加速度传感器和陀螺仪感知体动，搭配心率数据推测睡眠状态，本质上属于“睡眠猜一猜”。像袁女士这样卧床玩手机，身体处于静止状态，手环便会误判其已经入睡，进而导致数据偏差。

这类消费级智能设备往往会高估深睡眠时长，也无法精准拆分睡眠阶段，其监测结果仅能作为日常睡眠情况的参考，绝不能等同于医疗诊断。祝玲俐特别提醒，若过度依赖这些数据，反而可能引发睡眠焦虑，得不偿失。

同时祝玲俐也介绍，近年来睡眠监测科技不乏新突破，部分获得睡眠功能医疗认证的手环，可筛查睡眠呼吸暂停等问题，还能给出个性化睡眠建议；更有前沿技术实现了从“监测”到“引导”的跨越，如基于脑电信号的睡眠仪，能实时解析脑电波并通过声学干预引导自然入眠，让睡眠科技的实用性进一步提升。

祝玲俐强调，智能手环的核心价值是帮助大众初步了解睡眠概况，提醒大家养成规律作息。如果出现睡眠质量差、日间嗜睡等异常情况，应及时到医院进行专业睡眠监测，明确病因后对症干预。科技再进步，也替代不了专业医疗诊断，把智能设备当作参考，把专业医院当作依靠，才能真正守护好睡眠健康。