初始体重：120斤 现重：90 ↓30斤 、 🥣早：贝果芋泥奶砖➕滑蛋➕苹果➕午餐肉➕蓝莓➕拿铁 🥣午：排骨玉米汤➕炒菠菜➕糙米饭➕肉炒菜花 🥣晚：牛奶泡面包丁➕奶酪玉米花➕胶原蛋白 - 现在是中午吃家常菜 晚上就随便吃吃啦 不怎么动 就晚上少吃点吧！ 感觉这餐刚吃 下餐又开始[暗中观察R]