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双向情感障碍，不是简单的心理疾病，是一种慢性精神疾病，所以必须要学会。与其共处，药物治疗是很关键的，他能保持状态的相对稳定，但是仅仅依赖药物也是不够的，我这个病已经确诊20多年，可以说是一位资深患者，对这个病积累了很多的个人经验，对于这个病来说，有几点是很重要的

要坦诚的面对这个病，不要有病耻感，人生活在这个世界上，谁也不知道谁会得什么病。至于得哪一种病，也不是自己能说了算的，所以不要觉得有任何的顾虑和负担，得了病最好的办法就是好好的治疗，要多学习关于这个病的知识，提高病识感和认知，俗话说久病成良医，医生能够提供一定的建议，但是每个医生的水平不一样，每个患者的情况也不一样，尤其是像这种精神心理疾病，是有很多主观因素在里面的，所以一句话总结，要听医生的话，但也不要全部信以为真，自己要有良好的判断能力，这就需要自己不断的学习，扩展自己的知识，尤其是不断的了解和研究这个病

重申一遍，药物治疗很关键，这个病不是说你抗一抗就能过去，它反复发作会损伤大脑神经，甚至破坏大脑的结构，药物不能治愈这个疾病，但是它可以有效的控制发作频率，保持相对稳定，每个人的个体差异和面对的问题不一样。所以有些药物对人的效果也是不一样的，有些人吃碳酸锂可能效果比较好，有些人吃拉莫三嗪效果比较好，而我吃丙戊酸镁效果出奇的好，这没有什么现成的公式或者标准依据，需要你不断的试错，大约需要半年左右的时间，找到最适合自己的药物，至于基因检测我没有做这个，可能药物的基因检测能让患者少走弯路，但是费用比较高，衡量自己的经济情况，但是也不是说100%的准，所以情感稳定剂相对于双向障碍患者来说，就像降糖药对糖尿病，需要长期服用，不断的调整剂量，药物需要吃，但是不能完全依赖药物！

下面要说的就是运动，运动是最低成本的治疗手段，现在已经科学证明运动具有抗抑郁效果，能让大脑产生内啡肽和脑源性神经营养因子，对大脑神经有良好的修复作用，运动也是有技巧的。需要循序渐进，根据自身的具体身体素质，例如慢跑，快走，找到适合自己的，最关键的一点就是要坚持下去。他不是说三天，5天能见到效果，或者一个月，两个月，而是需要长期坚持一年以上，才能逐步的体现出效果来，运动还能增强体质，增强免疫力，这两个方面好了，人的整体精神面貌就会好！

还有就是工作，尽量的选一份，不要日夜颠倒的工作，或者高压力的工作，因为作息不规律和压力源是病情发作的促进因素，所以既然身体生了病，就不要把钱看的那么重。因为身体一旦不行了，其他的都无从谈起，还有这个病也怕过度用到，要让大脑适度的休息，现在的工作没有特别轻松的。你不给老板创造利润，老板怎么会给你发工资，但是这里所说的是相对稳定一些的工作，压力小一些的工作，可以根据自身的专业能力选择！

家庭的支持也很重要，尤其是爱人和最亲近的人，要让他们了解这个疾病，学习这个疾病，不要产生对你的误解，尤其是能识别你。状态不正常的时刻，例如轻度躁狂期，能够及时的提醒你服药，并且提醒你就诊，甚至是监督你的日常行为，因为在这个时刻很容易做盲目的决定，例如辞职。离婚高投资，高消费，因为在这个时刻，你的思维和认知是不正常的，做出的决定100%是不正确的，所以这个监管人是很重要的！

最关键的就是要形成一套与双向障碍共存的个人管理系统，因为这个病是不断变化的，能识别自己的状态不正常，例如躁狂期，抑郁期，并且随之做出相应的调整和药物调整，知道自己在躁狂期，就什么决定也不要做，低调一点，在抑郁期，就要多与人交往，缩小自己的目标和对自己的要求，放慢生活的脚步，可以记录自己的情绪日记，根据这个日记复诊，让医生有针对性的调整用药方案，自己也能做到万全的准备

对于现代医学来说，这个病没有搞清楚具体的原因，也无法治愈，但是很多常见病，如高血压，冠心病，糖尿病也无法治愈，但是只要良好的控制，也能正常的生活也不影响寿命，双向障碍也是如此，只要能够长期的保持稳定能正常的。工作生活，保持良好的社会功能，不要追求治愈，这本身就是一种临床治愈！

对于每一位双向障碍患者来说，未来的路还很长，波动和复发在所难免，最关键的是你不要放弃生活，放弃对这个病的警醒，只要自己能形成科学的应对措施，双向情感障碍患者，一样可以获得完美幸福的生活！